Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Rasa sepi memang bisa dialami oleh semua orang. Meski lumrah dirasakan, tapi dampaknya terkadang cukup mengganggu karena bisa berpengaruh pada kesehatan fisik dan mental. Normalnya, rasa sepi hanya muncul saat kita sedang sendirian, bukan?
Namun, jika kondisi ini juga bisa terdekteksi saat kita sedang ada di keramaian, artinya kamu benar-benar sedang kesepian. Wajib disadari, kamu sebenarnya sedang merasa kesepian kalau beberapa tanda berikut ini mulai muncul.
1. Kamu jadi kecanduan belanja
ilustrasi perempuan belanja (Unsplash.com/Jacek Dylag) Banyak orang yang belum menyadari kesepian yang ada dalam diri karena menganggap masih bisa beraktivitas seperti biasa. Bekerja, sekolah, hingga hangout bareng teman masih jadi bagian aktivitas sehari-hari. Bahkan kamu malah menemukan sisi asyik saat berbelanja bak jadi shopaholic.
Namun, jika sudah merasa candu pada rutinitas belanja, sepertinya kamu harus mulai waspada. Pasalnya, kamu makin terobsesi atas kepemilikan benda yang kadang gak benar-benar dibutuhkan. Semua dilakukan seolah benda-benda tadi dijadikan alat untuk mengisi kekosongan dalam diri yang kamu rasakan.
Baca Juga: 5 Alasan Sesungguhnya Mengapa Mantan Tarik Ulur Perasaanmu, Kesepian?
2. Waktu dihabiskan buat nonton atau scrolling medsos
ilustrasi bermain medsos (Unsplash.com/Ahmed Nishaath) Menonton hiburan streaming atau asyik scrolling media sosial memang wajar dilakukan semua orang. Hanya saja kalau kamu menjadikan aktivitas ini sebagai rutinitas, bisa jadi apa yang kamu lakukan adalah bentuk pelarian atas rasa sepi yang makin besar dirasakan di dunia nyata.
Meski terkesan mampu mengisi kesepian yang bak menghantui jiwamu, tapi semua itu gak akan pernah benar-benar jadi 'obat' manjur. Kamu hanya hinggap dari hiburan satu ke hiburan lain. Saat merasa kehabisan stok, rasa sepi itu akan terasa lagi hingga kamu jadi makin kelabakan dan terus terjebak dalam rutinitas ini.
3. Merasa lelah tapi gak bisa tidur nyenyak
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi gangguan tidur (Unsplash.com/Yuris Alhumaydy) Gak bisa dimungkiri bahwa setiap keresahan yang dirasakan pasti akan berpengaruh pada fisik kita. Salah satunya yang sering terjadi adalah gangguan tidur. Kamu sadar betul bahwa tubuh dan pikiranmu merasa lelah meski gak banyak beraktivitas.
Namun, kelelahan ini justru membuat tidurmu gak nyenyak. Rasa sepi yang dirasakan seolah mengusik pikiran hingga kmu gak mendapat porsi tidur yang berkualitas. Meski kuantitas tidurmu sama, tapi kualitasnya jauh berbeda. Bahkan gak jarang kamu jadi sering terbangun karena merasa gelisah tapi gak tahu apa penyebabnya.
4. Level stres meningkat
ilustrasi merasa kesepian (Unsplash.com/Zachary Kadolph) Masalah dalam hidup memang selalu mampu jadi pemicu stres. Namun, kesendirian juga gak kalah memberi tekanan batin dan jadi stressor yang cukup cepat melumpuhkan mental. Andai kamu tidak sedang menghadapi masalah berat, bisa jadi level stres yang meningkat drastis disebabkan kesepian yang mulai mendiami batinmu.
Yuk, peka pada kondisimu sendiri. Stres karena kesepian yang dirasakan gak akan menghilang dengan sendirinya kalau kamu masih saja abai pada kondisi mentalmu, terlebih saat mulai sadar kalau level stres sudah makin meningkat dan membebani pikiran serta fisikmu.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Menjalin Hubungan karena Kesepian, Terlalu Dipaksakan
