Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kita semua pernah mengalami penolakan di beberapa titik dan rasanya itu bisa menyakitkan. Menerima penolakan hari ini tentu tidak seperti dulu. Dengan adanya teknologi kita menjadi terhubung dengan banyak orang. Kamu dapat pulih. Kamu dapat belajar menangani penolakan dan mengatasi rasa takut itu dengan lima lima cara di bawah ini.
1. Biarkan dirimu mengakui dan merasakan emosi dari penolakan
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Matheus Bertelli) Untuk mengatasi sakitnya penolakan, berhentilah berusaha menghindari untuk perasaan sakit itu. Berhentilah berpura-pura bahwa kamu tidak terpengaruh atas penolakan yang kamu rasakan. Akui bahwa rasa sakit emosional yang tajam dan berat yang kini kamu rasakan sama valid dan nyatanya dengan rasa sakit fisik apa pun. Mencoba menutupi apa yang kamu rasakan dan alami akan jauh lebih berbahaya daripada kebaikan.
Dengarkan suara di dalam dirimu yang menggambarkan ketidakadilan yang kini kamu rasakan. Berikan waktu itu merasakan itu dan biarkan suara itu berbicara dan menjilat luka emosionalmu. Kamu akan mulai merasa lega hanya dengan tidak lagi berpura-pura tidak terkalahkan.
Baca Juga: 6 Sebab Orang Sulit Menerima Penolakan, Harus Sesuai Ekspektasi!
2. Jangan berhubungan dengan seseorang yang tidak peduli dirimu
ilustrasi pertemanan (pexels.com/Toa Heftiba Sinca) Jika temanmu tidak peduli saat kamu cerita tentang penolakan dan sebagainya, maka tinggalkan. Kamu hanya membuang-buang waktu dan energi dengan mereka. Sebaliknya, mintalah bantuan pasangan, keluarga, dan teman yang peduli pada dirimu.
Buatlah kontak dengan seseorang yang peduli denganmu, yang memungkinkan mereka untuk menangkap apa yang kamu rasakan dan bisa memberikan saran serta nasihat padamu.
3. Atur rasa takutmu terhadap penolakan
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi wanita tersenyum (pexels.com/Brett Sayles) Kita semua memiliki ambang batas jumlah penolakan yang dapat kita tangani. Ketika masa-masa sangat sulit, kamu perlu melindungi kondisi mental dan emosionalmu. Oleh karena itu, mempertimbangkan berapa banyak lagi kegagalan yang dapat kamu tangani adalah penting.
Ketahuilah bahwa kamu akan selalu memiliki kapasitas dan ketahanan yang berbeda untuk menangani penolakan dari segala arah, jadi berhati-hatilah dalam menetapkan tujuan sebelum kamu benar-benar siap dalam mencapainya.
4. Pertimbangkan kembali makna yang kamu sematkan pada penolakan
ilustrasi wanita bersedih (pexels.com/RODNAE Productions) Penolakan romantis mengalami efek negatif akan penolakan yang lebih lama. Namun, dengan ditolak dan dihina dengan warna-warni oleh pria atau wanita yang tampaknya menarik yang telah kamu dekati, kamu bisa menyelamatkan dirimu sendiri dari sakit hati dan pelecehan bila nanti terjadi.
Nyatanya, pintu kini terbuka bagimu untuk melanjutkan perjalanan menemukan seseorang yang berpotensi menjadi pelengkap yang jauh lebih baik dan setidaknya memiliki tata krama yang jauh lebih unggul dari dia yang telah menolakmu. Penolakan sebenarnya bisa menjadi penyingkapan akan kemungkinan-kemungkinan baru yang luar biasa.
Baca Juga: 5 Pelajaran Berharga yang Bisa Diambil dari Momen Penolakan
