5 Cara Usir Stres dan Kembalikan Lagi Energimu yang Hilang
Hidup bebas stres bikin kamu bahagia
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kita semua tahu efek samping berbahaya dari terlalu banyak stres dalam hidup kita. Stres adalah kontributor utama pada banyak hasil kesehatan yang buruk, seperti diabetes, penambahan berat badan, hipertensi, memori yang buruk, dan sejumlah masalah kesehatan mental.
Oleh karena itu, bagaimana kita mengelola stres dalam hidup kita itu perlu ditinjau kembali dengan perspektif yang segar dan baru, begitu pula kita perlu sering-sering membersihkan dan menyegarkan diri kita sendiri. Di bawah ini ada lima strategi teratas mengusir stres dan memulihkan kembali energi dengan tampilan segar dalam dirimu, yang kemudian akan membantumu mengoptimalkan diri untuk kesehatan dan kebahagiaan dalam tubuh, pikiran, dan jiwa.
1. Jadikan meditasi sebagai kebiasaan
Meditasi penuh dapat menawarkan manfaat tanpa akhir bagimu secara emosional dan psikologis, yang secara alami akan menghilangkan stres. Banyak dari manfaat tersebut yang akan kamu rasakan, termasuk peningkatan fokus, relaksasi, dan penurunan kekacauan mental di kepalamu.
Salah satu tantangan terbesar dengan mediasi adalah untuk merasakan dampaknya, kamu perlu melatihnya secara konsisten, yang mana hal ini membutuhkan disiplin. Orang-orang yang paling berhasil dalam mengintegrasikan mediasi ke dalam perawatan diri dan rutinitas penghilang stres mereka adalah orang-orang yang membangunnya ke dalam praktik sehari-hari mereka.
Dan, seperti halnya dengan banyak strategi, kamu tidak perlu menghabiskan waktu berjam-jam untuk melakukannya. Hanya 5-10 menit sehari dapat membuat perbedaan memastikan bahwa kamu melakukannya.
Baca Juga: 5 Manfaat yang Akan Kamu Dapat Jika Bisa Menurunkan Stres
Baca Juga: 5 Cara Menjalani Hidup Bebas Stres, Hiduplah Hari Ini!
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.