Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kita semua akrab dengan istilah "mengejar kebahagiaan". Pertanyaannya adalah, bagaimana tepatnya kamu mengejar kehidupan yang bahagia?
Tempat yang baik untuk memulai adalah dengan mendefinisikan apa arti istilah "kebahagiaan" bagimu. Ada banyak istilah kebahagiaan dan itu bisa datang dari mana saja, entah dari tindakan, dari apa yang dipikirkan, dari rasa syukur, dan sebagainya.
Namun, secara alami menyiratkan bahwa kebahagiaan adalah sesuatu yang terletak pada kekuatan kita sendiri dan itu bukan sesuatu yang terjadi begitu saja karena kita perlu mendapatkannya. Oleh karena itu, intip kelima rahasia untuk mencapai kebahagian itu sendiri, yuk!
1. Berlatih bersyukur
ilustrasi wanita bahagia (pexels.com/Andrea Piacquadio) Sebenarnya, rasa syukur sulit didapat tanpa sedikit usaha. Namun, perjuangan untuk bersyukur sangat sepadan dengan usahanya.Tindakan sederhana yang dimiliki dari sikap bersyukur adalah dapat membantu memerangi hal-hal buruk, seperti stres dan depresi.
Salah satu cara termudah untuk melatih rasa syukur adalah dengan meluangkan waktu untuk menuliskan hal-hal yang kamu syukuri. Tulisan tangan jauh lebih pribadi dan dapat membantumu memikirkan setiap subjek lebih lama daripada hanya mengetiknya.
Baca Juga: 5 Tips Menjaga Kebahagiaan dalam Keluarga Kecilmu
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
2. Habiskan waktu bersama teman dan keluarga
ilustrasi keluarga (pexels.com/RODNAE Productions) Jangan pernah meremehkan kekuatan teman dan keluarga. Mereka adalah orang-orang yang dapat kamu andalkan untuk berada di sisimu melalui suka dan duka.
Seorang teman mewakili hubungan yang patut diperhatikan dan jika dipelihara dapat menghasilkan kebahagiaan sejati dalam hidupmu. Keluarga mengambil konsep persahabatan yang sama, hanya saja struktur hubungannya lebih erat.
Ikatan antar anggota keluarga itu sangat kuat. Yang mana ketika terjadi pertengkaran, maka itu bisa menjadi penyebab besar kesusahan dan depresi dalam hidupmu. Luangkan waktu untuk menjangkau orang yang kamu cintai dengan berbagai cara yang berharga.
3. Lepaskan harapan
ilustrasi pria sedang berpikir (pexels.com/Danil Pavilyuk) Jika kita memasukkan sejumlah darah, keringat, atau air mata kala melakukan sesuatu, kita biasanya berharap untuk melihat hasil yang cukup spesifik dari upaya tersebut. Melepaskan harapan-harapan ini tanpa melepaskan diri dari orang atau peristiwa sepenuhnya adalah proses yang sulit untuk dikuasai. Namun, itu bukan berarti tidak mungkin.
Daripada memutuskan hubungan atau melepaskan, kamu harus bisa membawa dirimu untuk mencintai dengan lebih utuh.Kebahagiaan yang dihasilkan ini akan sepadan dengan usaha yang kamu lakukan.
4. Jadikan olahraga sebagai sebuah permainan
ilustrasi olahraga (pexels.com/Liliana Drew) Semua orang tahu bahwa olahraga baik untuk menangkis depresi; yang secara alami juga menjadikannya cara yang baik untuk membantu meningkatkan kebahagiaan. Namun sejujurnya, mungkin sulit untuk memotivasi diri kita sendiri untuk bangun dari sofa dan berjalan-jalan.
Salah satu cara kita dapat membantu mengubah seluruh bagian olahraga dan kesehatan dari rutinitas harian kita menjadi sesuatu yang lebih menarik perhatian adalah dengan mengubahnya menjadi sebuah permainan. Anggap olahraga adalah sebuah permainan sehingga kamu selalu bisa menikmati permainan tersebut.
Baca Juga: 5 Tanda Kamu Terlalu Menggantungkan Kebahagiaan ke Pasangan, Gak Sehat
