Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Kehadiran suasana hati yang positif memiliki peran penting dalam kehidupan sehari-hari. Mood yang baik dapat berkontribusi dalam memperkuat rasa percaya diri seseorang, sehingga orang tersebut bisa menghadapi berbagai tantangan dengan penuh keyakinan.
Ternyata, mood positif tersebut bisa diciptakan melalui hal-hal yang sederhana dan tidak memerlukan banyak upaya. Jika kamu ingin mengetahui caranya, segera simak poin-poin berikut ini supaya mood-mu selalu positif di keseharian.
1. Tersenyum dan membalas senyum
ilustrasi ayah dan anak perempuannya (pexels.com/Monstera) Ketika kamu merasa tidak percaya diri atau ragu dengan hari yang akan dihadapi, segeralah mengatur napas dengan benar dan tenangkan diri. Setelah itu, cobalah tersenyum sepenuh hati dan kamu akan merasakan energi positif mulai memenuhi dirimu.
Bila menginisiasi senyuman terasa sedikit sulit, cobalah untuk menciptakannya dengan cara membalas senyum ketika ada yang membagikan senyumannya kepadamu. Meskipun sederhana, tetapi hal ini bisa membuat hatimu lebih bahagia.
2. Menghindari memikirkan sesuatu di luar kendali
ilustrasi seseorang yang semangat bekerja (pexels.com/Ketut Subiyanto) Manusia dibekali akal agar bisa berpikir dengan baik. Namun, ini bukan berarti membolehkan untuk jadi overthinking dan memikirkan sesuatu di luar kendali. Alih-alih pengetahuan semakin bertambah, yang ada justru menjadi resah dan mengacaukan suasana hati.
Jika ingin menciptakan mood positif, belajarlah untuk mengendalikan pikiranmu. Hindari memikirkan hal-hal yang tidak bisa kamu kendalikan karena tidak peduli sekeras apapun berusaha, pasti akan gagal. Lebih baik urusi sesuatu yang dapat kamu atur, sehingga hatimu tetap tenang.
Baca Juga: 5 Self Love yang Harus Kamu Lakukan pada Diri Sendiri, Penting!
3. Istirahat yang cukup
ilustrasi seseorang yang melakukan solo traveling (pexels.com/Pavel Danilyuk) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Banyak orang merasakan suasana hatinya begitu buruk ketika kurang tidur atau tidak sempat beristirahat dari padatnya pekerjaan. Tidak mengherankan, mereka merasakan stres, tetapi tidak punya kesempatan untuk meredakannya. Akibatnya, orang-orang seperti ini jadi mudah marah, bahkan ketika dipicu oleh hal yang sangat remeh.
Oleh sebab itu, pastikan untuk memiliki waktu istirahat yang cukup dan berkualitas. Hal ini bisa diwujudkan dengan cara menyempatkan diri untuk menjalani me time, menikmati liburan, dan juga tidur dengan durasi sesuai anjuran kesehatan. Dijamin, hal sederhana ini akan membuat suasana hatimu secerah mentari!
4. Mengurangi paparan hal-hal negatif
ilustrasi seseorang yang telah menyelesaikan pekerjaannya (pexels.com/Andrea Piacquadio) Mood yang jelek terkadang bisa muncul akibat terlalu banyak paparan negatif di lingkungan sekitar. Gosip dari rekan kerja, berita kriminal di televisi, dan apa saja yang bersifat buruk bisa memengaruhi suasana hati untuk jadi meredup.
Meskipun sulit untuk dihindari seratus persen, tetapi kamu selalu punya pilihan untuk mengurangi beragam paparan buruk tersebut. Semakin sedikit pengaruh negatif yang diterima, maka suasana hati bisa tetap ceria.
Baca Juga: 5 Cara Mengatasi Inner Critic dan Memperkuat Self Love
