Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Ketika berbuat kesalahan, kamu mungkin akan marah dan menyalahi diri sendiri. Ini dengan cepat membuatmu melupakan kemenangan dan keberhasilan yang pernah kamu capai selama bertahun-tahun serta berganti dengan satu kesalahan yang terus ada di dalam pikiranmu.
Tersandung dan jatuh, lalu bangkit adalah siklus perkembangan manusia. Saat kesalahan terjadi, orang bijak memahami bahwa ini adalah caranya belajar.
Alih-alih terpuruk dan terus menyalahkan diri sendiri, lebih baik duduk, tarik napas dalam-dalam, dan coba berdamai dengan diri sendiri melalui tujuh hal berikut ini!
1. Manusia tidak pernah luput dari salah
ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Tirachard Kumtanom) Tidak ada satu pun manusia yang sempurna. Ini mutlak. Setiap orang membuat kesalahan, termasuk juga dirimu. Kesalahan adalah bagian dari perjalanan dan pelajaran hidup.
Jujur pada diri sendiri dan jadikan kesalahan sebagai bagian dari peralihan. Jadi, kesalahan di masa lalu membantumu untuk tumbuh menjadi lebih baik lagi di hari esok.
2. Maafkan dirimu untuk kesalahan pada masa lalu
ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Alexandr Podvalny) Pengampunan adalah jalan menuju penyembuhan. Pernah mendengar kalimat ini? Memaafkan diri sendiri harus kamu lakukan untuk bergerak maju.
Mulailah untuk mengubah kata-kata "aku marah pada diriku" menjadi "aku memaafkan diriku". Kamu akan merasakan bagaimana proses pengampunan membantumu bangkit dari kondisi sulit.
Baca Juga: 5 Alasan Memberikan Ruang Sendiri di Hubungan Itu Penting
3. Kontrol emosi agar masalah tidak menyebar
ilustrasi menenangkan diri (pexels.com/RODNAE Productions) Kemarahan adalah emosi yang mengganggu. Ini bisa mengaburkan penilaian yang akhirnya menghambat pengambilan keputusan. Orang-orang yang emosi tidak akan bisa membuat keputusan yang logis. Kemarahan juga memicu tekanan darah, menambah stres, dan akhirnya meningkatkan risiko penyakit.
Saat kamu melakukan kesalahan, yang perlu kamu lakukan adalah membatasi kesalahan tersebut agar tidak membesar. Kesalahan dapat dikelola, tetapi kemarahan yang terkendali tidak menyelesaikannya.
4. Berbagi perasaan kepada dunia
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
ilustrasi mencurahkan isi hati (pexels.com/RODNAE Productions) Salah satu cara untuk meredakan amarah adalah dengan melampiaskannya. Tidak ada yang lebih melegakan dari pada berbagi perasaan kepada dunia. Bijaklah untuk melakukannya. Meluapkan perasaan ke media sosial, apalagi menggunakan kata kasar, bukanlah tindakan yang baik karena bisa menjatuhkan citra dirimu sendiri.
Kamu bisa datang kepada orang yang sangat kamu percaya untuk bercerita, misalnya sahabat. Jika merasa belum bisa berbagi cerita dengan orang lain, kamu bisa menuangkannya ke dalam tulisan di buku harian. Menuliskan bagaimana perasaanmu pada akhirnya bisa menjadi refleksi di kemudian hari.
5. Jangan menyerah pada suara batin yang menyalahkanmu
ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Garon Piceli) Saat marah pada diri sendiri, biasanya akan muncul suara batin yang menyalahkan. Suara batin itu bisa saja mengatakan, "Aku bukan orang yang baik," atau, "Aku gagal." Menyerah pada suara batin dapat menghentikan kemajuanmu.
Jangan biarkan kamu tenggelam dalam dialog batin yang sia-sia. Ketakutan semacam ini tidak membawamu ke mana-mana, kecuali pada keterpurukan. Sebaiknya, ingat kata-kata nasihat dan kebijaksanaan batinmu. Katakan dengan lantang, "Aku melakukan kesalahan dan aku bisa memperbaiki diri."
6. Kesalahan adalah kesempatan belajar
ilustrasi berdamai dengan diri sendiri (pexels.com/Jean-Daniel Francoeur) Kesalahan terjadi karena suatu alasan sehingga kamu bisa mempelajari apa yang seharusnya tidak kamu lakukan. Berhenti menyalahkan diri sendiri dan lihat apa pelajaran yang bisa kamu ambil dari masalah ini.
Kamu juga mungkin membutuhkan seseorang untuk diajak bicara. Bisa saja ada beberapa hal dalam dirimu yang perlu dikoreksi dan dievaluasi. Ini diperlukan untuk bergerak maju ke arah yang lebih positif.
Baca Juga: 5 Motivasi Ini Membuatmu Bersyukur meski Gaji Masih Pas-pasan
