4 Cara yang Bisa Kamu Lakukan untuk Melupakan Kenangan Buruk
Harus bisa move on!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap orang pasti memiliki kenangan yang sulit untuk dilupakan. Gak hanya kenangan-kenangan indah, mungkin ada juga kenangan buruk yang masih teringat jelas sampai saat ini. Jika tidak diatasi, beberapa kenangan buruk yang pernah kamu alami mungkin akan membuatmu sulit untuk bahagia. Oleh sebab itu, ada baiknya untuk melupakan kenangan-kenangan buruk yang sekiranya bisa merusak mentalmu.
Lantas, bagaimana cara untuk melupakan kenangan buruk yang pernah terjadi di masa lalu? Melupakan kenangan buruk dan menyakitkan memang bukan hal yang mudah, dan membutuhkan tekad yang kuat. Untuk itu, kamu bisa mengikuti beberapa cara di bawah ini untuk mengatasi kenangan buruk yang masih terbayang sampai sekarang. Keep scrolling, guys!
1. Terima kenyataan yang ada
Sebagai langkah awal, kamu harus bisa menerima kenyataan dan menyadari bahwa kamu pernah mengalami hal yang menyakitkan di masa lalu. Setelah itu, kamu harus menghadapi dan mengekspresikan perasaan itu dengan cara yang sehat. Misalnya berbicara kepada seseorang yang dipercaya, atau berkonsultasi dengan konselor profesional.
Dengan menerima kenyataan bahwa kamu pernah mengalami hal yang menyakitkan, akan lebih mudah bagimu untuk mengatasi kenangan buruk tersebut. Ingat, jangan menghindari atau menekan kenangan buruk dengan cara-cara berbahaya, seperti minum alkohol, mengkonsumsi obat-obatan, atau perilaku merusak lainnya.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.