Gejala Burnout dan 5 Tips Mengatasinya, Jangan Diabaikan!
Segera atasi jangan diabaikan
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Dilansir dari Verywell Mind, burnout didefinisikan sebagai respons psikologis terhadap stresor interpersonal yang berkepanjangan.
Meskipun tidak diakui sebagai kondisi kesehatan mental yang berbeda , ini dipandang sebagai bahaya pekerjaan, terutama bagi mereka yang bekerja di bidang yang berorientasi pada orang dan layanan, termasuk perawatan kesehatan, pendidikan, dan layanan manusia.
Burnout terjadi ketika orang menjadi terkuras, sinis, dan tidak termotivasi sebagai respons terhadap stres terkait pekerjaan yang sedang berlangsung. Hal ini dapat menyebabkan perasaan lelah, depresi, dan kecemasan. Burnout merupakan salah satu masalah yang harus segera diatasi.
1. Tanda-tanda dan gejala burnout
1. Merasa lelah sepanjang waktu;
2.Kurangnya motivasi atau minat pada hal-hal yang biasa kamu sukai;
3. Sinisme, apatis , dan negativitas;
4. Merasa seperti kamu tidak membuat kemajuan apa pun;
5. Meningkatnya ketidakhadiran atau keterlambatan;
6.Sulit berkonsentrasi atau mengambil keputusan;
7. Perubahan nafsu makan atau pola tidur;
8. Mengisolasi diri dari orang lain;
9. Mengalami gangguan kesehatan fisik seperti sakit kepala , sesak di dada, sakit leher, sakit punggung, dan mual;
9. Tingkatkan penggunaan alkohol nikotin;
10. Ketidakpedulian, kebosanan, dan kegelisahan.
Jika kamu mengalami salah satu dari tanda-tanda seperti di atas, penting untuk mengambil tindakan untuk mengatasi masalah sebelum menjadi lebih buruk.
Baca Juga: 5 Tips Tingkatkan Semangat Menulis Saat Sedang Burnout, Praktikkan!
Baca Juga: 5 Hal yang Harus Diperhatikan Agar Tahun Ini Tidak Terjebak Burnout
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.