Inner Critic: Saat Kamu Selalu Menyalahkan Diri Sendiri
Membandingkan kekurangan diri sendiri
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pernahkah kamu merasa terjebak dalam pikiran negatif yang terus menerus menyalahkan diri sendiri? Selalu menyalahkan diri sendiri atas kesalahan kecil, meragukan kemampuan, dan membuatmu merasa tidak cukup baik? Jika ya, kamu mungkin memiliki inner critic.
Inner critic biasanya berupa suara batin yang secara terus menerus menghakimi kekurangan yang ada pada di sendiri. Inner critic yang terjadi pada seseorang dapat berdampak serius pada kesehatan mental jika tidak segera diatasi. Dampak yang diakibatkan oleh inner critic adalah kurangnya rasa percaya diri. Saat seseorang kurang percaya diri, maka ia akan sulit berkembang dalam hidupnya.
Lantas, apa sebenarnya inner critic itu? Sehingga dapat berdampak pada kesehatan mental. Berikut penjelasan lengkapnya.
1. Apa inner critic
Dilansir Choosing Therapy, inner critic adalah suara hati yang mengkritik diri sendiri terus-menerus dan terus menghakimi secara konsisten. Inner critic biasanya berupa suara kritis dan sering kali negatif. Suara ini selalu, mengkritik setiap kekurangan, dan membesar-besarkan setiap kesalahan. Bahkan tak jarang inner critic juga berupa suara menjatuhkan diri sendiri. Inner critic dapat muncul dalam berbagai bentuk, seperti:
1. Membandingkan diri dengan orang lain, contohnya, "Aku tidak secantik dia."
2. Menilai diri berdasarkan pencapaian, contohnya, "Aku tidak cukup pintar."
3.Memfokuskan diri pada kekurangan, contohnya, "Aku selalu gagal."
4. Menyalahkan diri atas kesalahan, contohnya "Ini semua salahku."
Inner critic sebenarnya adalah bagian dari mekanisme pertahanan diri. Ia muncul untuk melindungi kita dari rasa sakit dan kekecewaan. Namun, jika dibiarkan, inner critic dapat berkembang menjadi racun yang merusak mental dan menghambat potensi diri.
Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Inner Critic, Ganti dengan Pemahaman
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.