TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Life Inspiration

5 Tips untuk Melakukan Refleksi Diri agar Jiwamu Sehat

Melakukan refleksi diri untuk memperbaiki kualitas hidup 

Ilustrasi seorang wanita dan cermin (pexels.com/cottonbro)
Verified Writer
sarah aisyah

Refleksi diri merupakan sebuah fase untuk merenungkan emosi, pikiran, atau keputusan-keputusan yang telah kita ambil. Dengan rutin melakukan refleksi diri dapat membantumu untuk melakukan perubahan positif, lho.

Manfaat lain dari seringnya melakukan refleksi diri adalah menekan tingkat stres dan rasa cemas. Yuk, simak caranya untuk melakukan refleksi diri!

1. Membuat beberapa pertanyaan penting

Ilustrasi seseorang menulis (pexels.com/energepic.com)

Analisis dan kritisi diri sendiri apa yang harus diperbaiki, tentang pencapaian yang telah dicapai atau hal yang ingin dilakukan di masa depan. Hal tersebut membuatmu lebih terarah dan mengetahui hal yang sudah kamu lakukan. 

Baca Juga: 5 Alasan Perlunya Melakukan Life Audit, Sarana Refleksi Diri 

2. Pilih proses refleksi yang sesuai 

Ilustrasi me-time di alam (pexels.com/Luca Luperto)

Beberapa orang melakukan refleksi diri dengan rutin menulis jurnal. Tetapi ada juga yang melakukan me-time di tempat yang hening dan damai.

Kamu bisa memilih proses refleksi dirimu yang cocok bagi dirimu, karena setiap diri itu berbeda jadi proses untuk merefleksikan dirimu pun tak sama.

3. Membuat jadwal waktu untuk refleksi diri

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

Ilustrasi jadwal refleksi diri (pexels.com/Acharaporn Kamornboonyarush)

Atur jadwal refleksi di waktu rileksmu dan komitmenlah untuk melakukannya. Kamu dapat melakukannya sebelum tidur atau bangun tidur.

Sebelum tidur cobalah renungkan kembali hari-harimu yang sudah dijalani, maafkan semua hal yang belum berjalan sesai kehendakmu dan berterima kasihlah pada dirimu karena sudah melalui hari dengan baik.

4. Mulai dari hal kecil

Ilustrasi mulai dari hal kecil (pexels.com/Ann H)

Selanjutnya, memulai dengan hal kecil untuk melakukan refleksi diri. Misalnya, cobalah untuk memulai dengan 5-10 menit saja untuk merefleksikan dirimu, lakukan berulang secara konsisten. 

Setelah terbiasa, kamu bisa menambah kuantitasnya supaya lebih tenang.

Baca Juga: 5 Alasan Kamu Harus Melakukan Refleksi Terhadap Pencapaian Selama Ini

Verified Writer

sarah aisyah

Books, Poem, and Blue

IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.

Topik:
refleksi
refleksi diri
pengembangan diri
Self Development
Give me Perspective
Topik Populer:
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

Hentikan 5 Kebiasaan Ini Saat Berkencan, Lakukan Biar Langgeng!

5 Sebab Rumah Tangga Tidak Bahagia, Adanya Pengabaian yang Disepelekan

5 Dampak Buruk jika Kamu Tidak Memiliki Rencana Cadangan

5 Jenis Pot Tanaman Hias yang Bisa Buat Rumah Makin Estetik

5 Hal yang Harus Diperhatikan Sebelum Pindah Rumah

Asmara Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Sagitarius Ada Kenalan Baru!

7 Tips Hadapi Birthday Depression, Cemas saat Tambah Usia

5 Tanda Kamu Gagal Beradaptasi di Era Digital, Sedang Mengalami?

Karier Zodiak Minggu Kedua Juli 2023, Leo Sampaikan Ide Besarmu!

9 Inspirasi Desain Rumah Serba Abu-Abu, Nyaman dan Estetik!

Mengapa Gairah Seks Meningkat saat Musim Hujan?

9 Dampak Buruk Sexless Marriage, Pernikahan Tanpa Hubungan Seksual

7 Potret Erina Gudono saat Kenakan Kebaya, Tampak Anggun!

Sering Salah, Begini Cara Membersihkan Sepatu High Heels yang Benar

Ingin Menikah di 2023? Ini Tanggal Pernikahan Terbaik Menurut Astrolog

8 Tanda dari Semesta agar Kamu Tidak Menyerah pada Cinta