Sedang Terbeban & Merasa Stres Berat? 5 Tips Ini Bisa Dicoba di Rumah!
Coba mulai nanti!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Setiap dari kita pasti pernah mengalami masa sulit dalam hidup. Masalah di tempat kerja, mengurus anak, di sekolah dan masih banyak lagi. Saat stres datang, memang rasanya sangat menyebalkan. Kalau tidak ditangani dengan segera akan mengganggu kenikmatan hidup.
Gejala stress meliputi sakit kepala, sering mual, nyeri otot hingga menjalar ke penyakit berat. Sebelum terlambat, yuk lakukan 5 tips mudah mengatasi stres ini!
1. Pilih makanan penghilang stres
Pilihlah makanan yang sudah terbukti ampuh meningkatkan moodmu.Makanan seperti cokelat hitam, sayur hijau, biji-bijian utuh seperti roti gandum, oatmeal serta ikan berlemak (tuna dan salmon). Yang perlu diingat ketika kamu sedang stres hindari mengonsumsi makanan siap saji maupun camilan seperti keripik kentang. Karena sudah terbukti tidak ampuh mengatasi stres, selain itu berat badan juga bakal membengkak.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.