3 Peningkatan Kualitas saat Membiasakan Olahraga Sebelum Bekerja
Sempatkan waktu olahraga yuk!
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Ada sederet kegiatan yang akan membantu kamu agar lebih produktif di dunia kerja. Mulai dari bangun pagi, dengarkan musik kesukaan hingga olahraga pagi. Kamu gak harus olahraga hingga berjam-jam lho sebelum berangkat bekerja.
Sempatkan waktu 15-25 menit sudah cukup, untuk kamu bisa merasakan lima manfaat ini. Ada berbagai pilihan olahraga, seperti lari pagi, gym sebelum ke kantor atau yang paling mudah dan murah kamu bisa olahraga di rumah dengan menonton YouTube. Pilihlah olahraga yang kamu suka, ya, nah berikut ini tiga manfaat yang akan kamu rasakan jika kamu konsisten olahraga pagi sebelum bekerja.
Baca Juga: 5 Manfaat Gaya Hidup Slow Living dalam Produktivitas Bekerja
1. Mood jadi happy sepanjang hari
Sudah banyak penelitian yang menunjukkan, bahwa orang-orang yang berolahraga pagi sebelum memulai aktivitas bekerja merasa lebih bahagia. Selain itu, mereka juga merasa lebih sedikit stres bahkan lebih produktif daripada saat tidak berolahraga. Kebiasaan olahraga dapat meningkatkan kadar endorphin dalam tubuh.
Hormon tersebut dapat memperbaiki suasana hati, membantu mengatasi dan mencegah stres berlebihan. Saat kamu menyempatkan berolahraga pagi, tubuh mengeluarkan beta-endorphins yang menangkal hormon stres yang menjalar ke tubuh.
Tidak merasa bahagia, stres berlarut-larut merupakan masalah yang harus segera ditangani.Dua kondisi tadi dapat mendatangkan ketidak nyamanan pada tubuh dan juga pikiran, lho. Akibatnya, muncul lah depresi, gejala penyakit jantung, hingga penyakit kronis lainnya. Maka dari itu, menghilangkan serta menguranginya adalah langkah yang tepat. Salah satunya dengan lebih sering bergerak atau olahraga pagi sebelum beraktivitas.
Baca Juga: Apa Bahaya Merokok setelah Olahraga?
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.