Body Positivity Bukan Alasan untuk Tak Hidup Sehat, Kenapa?

Salah satu miskonsepsi besar soal body positivity adalah menganggap bahwa keinginan untuk mengubah tubuh itu bertentangan dengan prinsip mencintai diri. Padahal, cinta itu bukan berarti diam saja. Justru karena kamu menghargai tubuhmu, kamu ingin memberinya makanan bergizi, cukup tidur, dan rutin bergerak.

Perubahan positif bukan berarti kamu gak nerima dirimu saat ini, tapi kamu peduli buat terus berkembang. Kalau kamu merasa capek terus, gampang sakit, atau kesulitan melakukan aktivitas sehari-hari, itu tanda tubuhmu butuh perhatian lebih. Merawat tubuh bukan karena kamu benci bentuknya sekarang, tapi karena kamu ingin punya energi dan kualitas hidup yang lebih baik.

Gerakan body positivity lahir untuk meruntuhkan tekanan psikologis dari standar kecantikan. Namun, kalau kamu menggunakannya sebagai tameng untuk menghindari kebiasaan sehat, itu justru bisa membahayakan. Misalnya, kamu makan berlebihan tiap hari dengan alasan “Aku mencintai diri ini,” padahal tubuh mulai memberi sinyal kelelahan dan metabolisme melambat.

Faktanya, kesehatan bukan hanya soal angka di timbangan, tapi banyak hal lain. Mulai dari perihal tekanan darah, kolesterol, gula darah, stamina, hingga suasana hati. Kalau kamu bisa menerima bentuk tubuhmu tapi masih sering anxious, insecure, atau mudah drop, sudah saatnya kamu refleksi ulang tentang apa arti mencintai diri sendiri seutuhnya.

Body positivity seharusnya tak berhenti pada caption medsos yang bilang, “My body, My rules.” Lebih dari itu, mencintai tubuh artinya memberikan yang terbaik untuknya setiap hari. Kamu bisa mulai dari hal kecil, seperti lebih rajin jalan kaki, pilih minuman tanpa gula, atau tidur lebih awal.

Tubuhmu adalah rumah permanenmu. Kalau kamu mendukung gerakan untuk melawan stigma dan diskriminasi tubuh, maka bentuk nyata dari aksi itu adalah dengan tetap menjaga tubuhmu kuat, sehat, dan fungsional. Sebab, merawat diri adalah bentuk gerakan positif harian yang gak selalu terlihat, tapi punya dampak jangka panjang luar biasa.

Seringkali, seseorang merasa sehat hanya karena lebih kurus dari temannya atau masih bisa begadang tiap hari. Padahal, ukuran kesehatan tidak bisa dibandingkan. Seseorang yang berbadan besar bisa jadi jauh lebih aktif, bugar, dan minim risiko medis dibandingkan seseorang yang kurus tapi merokok, kurang tidur, dan jarang olahraga.

Itulah kenapa penting untuk gak menjadikan body positivity sebagai kompetisi citra diri. Fokus pada apa yang tubuhmu butuhkan. Apakah kamu sering merasa lelah? Apakah kamu punya riwayat kolesterol tinggi di keluarga? Apakah kamu sudah cukup gerak dalam sehari? Jawaban dari pertanyaan-pertanyaan ini jauh lebih penting dari opini orang soal bentuk tubuhmu, lho!

Terakhir, self love bukan cuma tentang menerima tubuhmu, tapi tentang memperlakukan diri dengan baik. Termasuk memperhatikan pola makan, manajemen stres, kesehatan kulit, hingga menjaga relasi sosial yang sehat. Kalau kamu mencintai diri sendiri tapi masih sering begadang, makan junk food, dan jarang olahraga, bisa jadi konsep mencintai diri belum diterapkan. Tubuhmu tentu saja punya batas, terkadang bisa sangat toleran, tapi bukan berarti bisa diabaikan terus. Jadi, alih-alih menentang kritik dengan “yang penting gue bahagia,” coba evaluasi, apakah tubuhmu juga bahagia dengan gaya hidupmu saat ini atau tidak?

Mencintai dan menerima diri sendiri memang penting, namun body positivity bukan alasan untuk tak hidup sehat. Kamu bisa banget mencintai tubuhmu dengan makan lebih sehat, bergerak lebih banyak, istirahat cukup, dan menyaring apa saja yang masuk ke pikiranmu, ya!