Cegah Lelah Fisik dan Psikis, 5 Cara Praktis Menjalani Hidup

13 Jan 2021, 09:16 WIB

Unsplash.com/pulse_thekidd

Pernah gak, kamu mengalami kelelahan yang luar biasa? Rasanya sudah istirahat pun masih saja lelah. Gak cuma lelah fisik, tetapi sering kali justru lelah psikis. Begitu banyak hal harus dipikirkan dan dikerjakan. Gak jarang, waktu 24 jam dalam sehari terasa kurang.

Akhirnya gak cuma kesehatan yang mulai terganggu melainkan emosi juga gak stabil. Kalau kamu mengalaminya, kamu perlu melihat kembali hari-harimu. Mungkin hari-harimu sudah terlalu padat. Biar gak terus-menerus kelelahan, langsung saja terapkan lima cara berikut ini:

1. Tugas-tugas yang sudah gak mungkin dikerjakan sendiri didelegasikan saja ke orang lain

Unsplash.com/mruqi

Tentu caranya gak boleh sembarangan. Namun misalnya kamu sudah keteteran dalam pekerjaan, kamu bisa mengangkat asisten. Atau, membentuk tim kerja. Begitu pula dalam urusan rumah tangga.

Jika pekerjaan kantor plus tugas rumah tangga terasa terlalu memberatkan, lebih baik menggunakan asisten rumah tangga. Atau menggunakan jasa laundry dan katering. Tentu akan keluar uang sedikit lebih banyak. Namun jika kamu jadi bisa lebih fokus bekerja, penghasilanmu juga akan meningkat bukan?

2.Cukup memfokuskan diri pada yang menjadi prioritas, lainnya bisa menunggu

Unsplash.com/maybejensen

Jika memungkinkan, tentu semuanya akan dikerjakan. Namun sebelum waktunya pasti cukup, bekerjalah sesuai daftar prioritas. Jangan sampai yang benar-benar penting malah terlupakan.

Pedoman dalam membuat daftar prioritas tugas ialah tenggatnya. Bukan mengutamakan yang paling sulit padahal tenggatnya masih lama. Nanti menghabiskan terlalu banyak waktu untuk satu tugas saja dan yang lain telantar.

3.Gak usah meladeni omongan buruk orang

Unsplash.com/seemoris

Faktanya, yang bisa bikin kamu capek bukan cuma tugas-tugas harianmu. Sering kali justru berbagai ucapan buruk orang-orang di sekitarmu. Kalau masih ada kesempatan untuk menjauhi mereka, lebih baik jauhi saja.

Itu lebih bagus untukmu daripada terpancing emosi. Sebab kalau kamu meladeni mereka, mereka makin gak akan berhenti. Gak ada yang lebih bisa membungkam mereka selain ketidakpedulianmu.

4.Jalani hidup senyamanmu sejauh masih positif

Unsplash.com/jontyson

Sesekali bangun agak siang gak masalah. Yang penting, tugas-tugas pokok hari itu gak lantas terbengkalai. Begitu juga meluangkan waktu beberapa hari dalam seminggu untuk bersantai bersama teman atau keluarga.

Setiap orang kan, punya cara yang berbeda-beda untuk mengisi ulang energinya. Ada yang merasa cukup hanya dengan rebahan sendirian di rumah atau kos-kosan. Ada juga yang perlu bertemu teman-teman di tempat yang suasananya berbeda. Sejauh gak bikin dompetmu jebol, gak apa-apa.

5.Jangan mewajibkan diri memenuhi harapan orang lain

Unsplash.com/andresochoa_

Ingat, harapan siapa pun itu. Bahkan sekalipun kamu sangat menyayangi seseorang, bila harapannya padamu sudah gak masuk akal, kamu gak perlu menurutinya. Biar kamu gak tertekan.

Biar dia juga belajar untuk mengembangkan harapan yang lebih realistis. Yang terpenting dari dirimu sendiri sudah berusaha selalu melakukan yang terbaik yang kamu bisa. Meski itu gak pernah cukup buat orang, abaikan saja.

Dengan selalu menerapkan lima cara di atas, hidupmu akan terasa lebih enteng untuk dijalani. Konsentrasimu terjaga sehingga apa pun yang dikerjakan, hasilnya pasti lebih maksimal. Dicoba ya!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.