5 Manfaat Self Acceptance, Terhindar dari Penyesalan dan Rasa Bersalah
Self acceptance merupakan bagian dari sikap yang bisa kita latih untuk menjaga kesehatan mental kita. Self acceptance membuat kamu menjadi lebih mudah untuk memaafkan kesalahan yang pernah kamu lakukan sehingga dapat menghindarkan kamu dari rasa bersalah dan penyesalan yang berkepanjangan.
Jika kamu terlatih untuk mempraktikkan self acceptance ini dalam kehidupan sehari-hari, maka ada lima manfaat yang akan kamu dapatkan.
1. Mampu mengendalikan emosi
Tingkat self acceptance yang tinggi akan menumbuhkan emosi yang lebih positif karena suasana hati akan terbangun lebih baik dan mencegah dari efek stres dan depresi.
Seseorang dengan self acceptance biasanya punya aura positif yang membuat orang lain nyaman dan betah menjalin hubungan baik dengannya.
2. Mudah memaafkan diri sendiri
Belajar menerima diri sendiri membantu kamu menjadi kurang kritis terhadap diri sendiri. Ini membantu kamu menciptakan pandangan yang lebih positif, penuh kasih, dan seimbang tentang diri kamu.
Bayang-bayang kesalahan dan penyesalan bisa menghambatmu untuk mencapai self acceptance. Jadi, coba deh mulai memaafkan diri sendiri. Memaafkan diri sendiri bukan berarti melupakan atau mengabaikan kesalahan yang lalu, tetapi menerima keadaan, bertanggung jawab, dan memberi izin diri sendiri untuk berubah.
3. Meningkatkan kepercayaan diri
Ketika kamu percaya diri, kamu akan lebih mungkin untuk mengambil tindakan dan terlepas dari rasa takut yang berlebihan. Kamu akan melihat kegagalan sebagai kesempatan belajar di jalan menuju kesuksesan.
Jadi, ketika orang bisa menerapkan self acceptance, pastinya orang tersebut sudah memiliki self esteem yang baik. Mereka pun mampu menghargai dan mencintai dirinya sendiri.
4. Menumbuhkan self compassion
Bagaimana bisa kamu mencapai self acceptance kalau kamu tidak tahu apa saja kelebihan dan kekuranganmu? Jadi, cobalah kenali apa saja kelebihan dan kekurangan dirimu. Dengan mengetahuinya, kamu akan bisa mengasah kelebihanmu serta mempelajari hal-hal baru untuk memperbaiki kekuranganmu.
Self-compassion lebih penting untuk kesejahteraan mental dan emosional kita daripada self-esteem. Menumbuhkan self-compassion dapat membantu kamu menghadapi kegagalan dengan lebih baik.
5. Kebebasan untuk menjadi dirimu sendiri
Dengan menerima dirimu sendiri atau self acceptance, kamu bisa menjadi diri sendiri tanpa mengkhawatirkan penilaian orang lain. Kamu akan merasakan kebebasan untuk menjadi dirimu seutuhnya.
Mewujudkan self acceptance memerlukan waktu yang tidak sebentar. Jadi, bersabarlah dan tetap lakukan cara-cara di atas dengan konsisten, ya. Kalau bukan kamu, siapa lagi yang bisa menerima kelebihan dan kekurangan diri sendiri?
Kalau kamu merasa tidak mampu melakukan penerimaan diri hingga membuatmu sulit beraktivitas, kurang tidur, tidak nafsu makan, atau hubungan dengan orang lain rusak, jangan ragu meminta bantuan ke psikolog, ya.
