Cuaca lagi panas-panasnya, tapi jadwal konser tetap padat merayap. Buat kamu yang punya tiket nonton dalam waktu dekat, jangan sampai keasyikan dan lupa jaga kondisi tubuh, ya!
Nonton konser di tengah gelombang panas butuh persiapan ekstra biar acara tetap seru tanpa drama pingsan atau dehidrasi. Ada beberapa hal simpel yang bisa kamu siapkan dari sekarang. Yuk, simak tipsnya!
Menurut Mass General Brigham, sistem kesehatan terpadu nirlaba yang berbasis di Boston Raya, cuaca panas saat musim panas bisa memicu dehidrasi. Apalagi kalau kamu sibuk berjoget atau harus antre toilet yang mengular. Jadi, pastikan minum air putih yang cukup sepanjang hari dan batasi konsumsi alkohol.
Beberapa konser outdoor biasanya mengizinkan pengunjung membawa botol kosong buat diisi ulang di water station yang disediakan. Lumayan, kan? Air gratis, jadi ada lebih banyak budget buat beli merch! Jadi coba cek terlebih dahulu, apakah konser yang akan kamu datangi menyediakan water station? Jika iya, jangan lupa bawa tumbler, ya!
Masih dari Mass General Brigham, jangan lupa untuk extra protect your skin! Seharian kena sinar matahari langsung bisa bikin kulit gampang gosong kalau kamu gak hati-hati. Selalu pakai sunscreen broad-spectrum SPF 30 ke atas sebelum berangkat, jangan lupa reapply beberapa jam sekali selama acara berlangsung.
Bagian tubuh yang sering terlewat seperti telinga, tangan, dan kulit kepala juga wajib kena sunscreen, lho. Pakai juga lip balm ber-SPF buat melindungi bibir. Kalau kamu bakal lama di luar ruangan, lengkapi dengan topi, kacamata hitam, dan pakaian tertutup biar makin terlindungi.
Nyaman itu nomor satu kalau kamu bakal kepanasan dan berdiri berjam-jam. Pilih pakaian yang breathable dan ringan, plus sepatu yang nyaman dan supportive.
Hindari sandal, clog, atau heels karena rawan bikin kamu tersandung. Kalau acaranya outdoor, cek dulu prakiraan cuaca dan siapkan jaket tipis atau ponco buat jaga-jaga.
Kalau kamu punya kondisi kesehatan tertentu, dr. Korin Hudson, dokter spesialis kedokteran olahraga dan gawat darurat, dilansir Self, mengaku sering menemukan orang dengan masalah medis seperti asma dan diabetes yang kesulitan menghadapi cuaca panas dan keramaian acara besar. Makanya, kalau kamu tahu punya kondisi kesehatan tertentu, coba konsultasi dulu ke dokter beberapa bulan sebelum acara, biar dibekali persiapan yang tepat.
Misalnya inhaler baru buat asma atau stok gula cepat serap buat kamu yang punya diabetes tipe 1. Bahkan kalau gak punya kondisi medis khusus pun, tetap disarankan buat medical check-up dulu, karena intinya festival musik itu sama beratnya dengan aktivitas fisik ekstrem lainnya. Sebagai catatan, kamu tetap boleh bawa obat masuk ke area konser, asal disimpan dalam kemasan asli dari apotek, dan tim medis di lokasi juga perlu tahu kondisi kesehatanmu biar penanganannya bisa lebih tepat.
Itu dia beberapa tips dan hal yang harus kamu persiapkan untuk nonton konser di tengah gelombang sedang panas. Semoga membantu, ya!