Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Komunikasi adalah salah satu hal yang terpenting dalam menjalani sebuah hubungan, lho! Tanpa adanya komunikasi, banyak sekali hal yang akan simpang siur dalam hubunganmu.
Jika kamu dan pasanganmu mempunyai komunikasi yang buruk, segera perbaiki komunikasimu dengannya, ya! Nah, bagi kamu yang ingin memperbaiki komunikasi, bisa banget ikutin beberapa tips di artikel ini. Yuk simak!
1. Kenali apa yang terjadi pada pasanganmu
Ilustrasi saling menatap (pexels.com/Katerina Holmes) Ketika kamu memiliki komunikasi yang buruk dengan pasangan. Sebaiknya, evaluasi situasi yang terjadi di antara kalian karena pastinya situasi ini sudah terjadi sekian lama.
Melansir dari Psychology Today, menurut Randi Gunther Ph. D selaku psikolog klinis dan konselor pernikahan, kedua pasangan harus mau melihat apa yang terjadi kepada mereka secara individu dan bersama-sama. Bagaimana kalian berdua masing-masing hanya terpaku kepada satu kebenaran? Kapan di mana kalian kehilangan kemampuan untuk saling mendengarkan dan memahami?
Baca Juga: 5 Hal yang Bikin Komunikasi dengan Pasangan Jadi Sulit Dilakukan
2. Dengarkan secara mendalam tanpa menghakimi
Ilustrasi mendengarkan (pexels.com/ANTONI SHKRABA) Ketika kamu dan dia sudah berhasil mengevaluasi apa yang terjadi di antara kalian. Saatnya, saling mendengarkan satu sama lain tanpa menghakimi. Dengarkan bagaimana dan mengapa dia menjadi seperti ini.
Menurut Randi Gunther Ph. D, dengarkan secara mendalam tanpa menghakimi padangan orang lain dan bagaimana dan mengapa mereka menjadi seperti itu. Apakah mereka selalu ada dan hanya lebih dibesar-besarkan atau mereka menjadi dibesar-besarkan oleh pengaruh dari bias eksternal?
3. Cari kesamaan dalam cara kalian masing-masing
Ilustrasi pasangan berbaju sama (pexels.com/Monstera) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ketika memiliki komunikasi yang buruk, kita memiliki sudut pandang masing-masing mengapa kita bertahan pada hal ini, bukan? Sebaiknya, kalian berdua mencari persamaan dalam sudut pandang ini.
Randi Gunther Ph. D menyarankan kalian untuk mencari tahu pemikiran dan perasaan serupa yang kalian berdua miliki. Hal ini, mungkin dapat membuat kamu takut untuk melepaskan apa yang kamu yakini dan bagaimana kekakuan itu dapat membuat kamu terpisah.
4. Jelajahi ketidakcocokan meta-emosi
Ilustrasi pasangan asik sendiri (pexels.com/Ron Lach) Ketidakcocokan meta-emosi adalah dua orang yang memiliki perasaan yang berbeda tentang sebuah perasaan. Seperti, salah satu pasangan percaya bahwa perasaan bermanfaat untuk didiskusikan dan dirasakan, sementara pasangan yang lain percaya bahwa mereka tidak membantu.
Melansir dari Mindbodygreen, Elizabeth Earnshaw, LMFT selaku terapis pernikahan dan keluarga mengatakan bahwa ketidakcocokan meta-emosi sangat berpengaruh pada komunikasi. Untuk itu, kalian berdua harus mengeksplorasi tentang emosi.
Kemudian, kamu akan ingin bersama-sama mengeksplorasi cara berkomunikasi satu sama lain secara efektif. Dengan cara ini, kamu membiarkan pasangan kamu mengalami perasaan mereka sebelum menawarkan solusi.
Baca Juga: 5 Tips Membangun Komunikasi Sehat dengan Pasangan biar Makin Harmonis
