Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Merasa dikucilkan hingga gak dianggap oleh lingkungan pertemanan, memang bisa membuatmu bersedih. Terlepas dari apa masalah yang menyebabkannya, dikucilkan rasanya sungguh menyakitkan. Lingkungan pertemanan yang seharusnya bisa saling mendukung dan menguatkan, kini terasa seperti tak menganggapmu ada.
Momen bahagia dan canda tawa bersama, sudah terasa sulit untuk dirasakan kembali. Ketika sedang berkumpul dan berbicara, kamu merasa tak lagi banyak dilibatkan dalam pembicaraan. Kondisi seperti ini membuatmu semakin gak nyaman, hingga merasa rendah diri dalam pergaulan. Bagi kamu yang sedang mengalaminya, tetaplah tenang dan menjaga diri agar selalu berpikir positif, ya. Berikut lima cara yang bisa kamu lakukan untuk mengatasi perasaan dikucilkan dalam lingkungan pertemanan.
1. Pahami lagi tentang perasaanmu saat ini
ilustrasi memahami perasaan yang sedang dialami (pexels.com/Michael Burrows) Merasa sakit hati dan sedih, akibat dikucilkan oleh lingkungan dalam pertemanan, itu memang hal yang wajar dialami. Jika kamu merasa ditolak dan gak diterima oleh teman-teman, merasa diabaikan dan kehadiranmu pun seperti gak ada bagi mereka, pahami lagi tentang perasaanmu saat ini.
Dengan memahaminya, maka kamu akan bisa menerima bahwa perlakuan mereka memang membuatmu bersedih. Namun, bukan untuk meratapinya, tapi agar kamu bisa menerima dan mampu mengatasinya dengan baik. Meskipun, sangat menyakitkan, tetapi jangan menyangkalnya, karena dikucilkan memanglah hal yang menyedihkan. Pahami perasaanmu saat ini dan temukan cara untuk menangani rasa sedih yang menyelimuti hati.
Baca Juga: 5 Cara Menghadapi Circle Pertemanan yang Tidak Sesuai Prinsipmu
2. Sadari bahwa diabaikan dan ditolak, itu memang bagian dalam hidup ini
ilustrasi seseorang menyadari kenyataan yang terjadi (pexels.com/Andrea Piacquadio) Cara berikutnya untuk mengatasi rasa dikucilkan dalam lingkungan pertemanan yaitu, menyadari bahwa pengabaian dan penolakan memang bagian dalam hidup ini. Setiap manusia, pasti pernah merasakan hal yang sama denganmu, mendapat penolakan, diabaikan oleh orang lain, hingga kehadirannya gak pernah dianggap oleh lingkungan di sekitarnya.
Saat kamu bisa berpikir seperti ini, maka hal yang kurang menyenangkan tersebut, akan bisa kamu ikhlaskan. Dikucilkan dalam lingkungan pertemanan, gak akan selamanya kamu rasakan. Tenangkan hati dan pikiranmu, dan belajarlah untuk memahami bahwa hal ini adalah pengalaman yang sifatnya hanya sementara saja. Percayalah, akan ada orang lain yang bisa menerima kehadiranmu dan memperlakukanmu secara ramah dan baik.
3. Belajar untuk lebih realistis lagi
ilustrasi orang berpikir realistis (pexels.com/Andrea Piacquadio) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Lingkungan pertemanan memang bisa saja gak sesuai dengan apa yang kamu harapkan. Ketika terjadi kesalahpahaman di antara kalian, terkadang hal ini memicumu menjadi merasa dikucilkan. Namun, pada kenyataannya belum tentu seperti itu. Maka, belajarlah untuk lebih realistis lagi.
Sikapilah situasi yang sedang terjadi dengan logika juga, jangan hanya mengandalkan perasaanmu saja. Cobalah temukan alasan yang kuat, mengapa bisa muncul perasaan seperti itu dalam hatimu. Jadilah realistis dengan cara melihat situasi yang terjadi dari banyak sisi, baik dari dirimu sendiri, teman-temanmu, dan juga kondisi lingkungan di sekitarmu.
4. Bangkitlah dari perasaan yang menyakitkan tersebut
ilustrasi bangkit dari perasaan terpuruk (pexels.com/Andrea Piacquadio) Ketika kamu sudah bisa menerima, mengikhlaskan dan mempertimbangkan perasaanmu yang merasa dikucilkan, maka selanjutnya bangkitlah. Jangan terus-menerus merasa sedih, sayangi diri dengan menciptakan suasana yang menyenangkan untuk dirimu sendiri.
Jika kamu meratapi kesedihan secara terus-menerus, maka kamu akan semakin terpuruk dalam perasaan yang menyakitkan hati karena merasa dikucilkan. Bangkit dan lakukanlah berbagai hal yang membahagiakan. Jangan sampai perasaan sedihmu memengaruhi berbagai aspek dalam kehidupan yang kamu jalani.
Baca Juga: 5 Keuntungan Punya Circle Pertemanan Berkualitas, Jauh dari Kata Toxic
