Biar Gak Bosan, Ini 11 Tips Memperkuat Hubungan dalam Pernikahan

2. Lupakan tentang pekerjaan

Cobalah untuk melupakan pekerjaan, dan berhentilah mengecek email kantor saat kamu di tempat tidur. Jauh lebih baik untuk menghabiskan waktu bersama dan beristirahat sehingga kamu dapat menjadi produktif di tempat kerja pada hari berikutnya.

3. Ikuti rutinitas yang sama

Banyak orang dalam suatu hubungan tidak bertemu satu sama lain sepanjang hari dan memiliki kebiasaan tidur pada waktu yang berbeda. Sebanyak 75 persen pasangan melakukan hal ini secara rutin, biasanya salah satunya karena masalah pekerjaan, menonton TV, atau menjelajahi internet.

Mengikuti rutinitas tidur yang sama, setiap hari membantu kamu untuk tidur lebih nyenyak. Saat mengikuti rutinitas yang dikenal, otakmu akan menerima sinyal waktu tidur menjelang dan menyiapkan tubuh kamu untuk segera tidur.

4. Berbicaralah dari hati ke hati

Perhatikan perasaan satu sama lain. Kamu tidak perlu memberi saran atau mencari solusi untuk bisa segera menyelesaikan sebuah masalah. Terkadang kita hanya ingin berbicara dan merasakan perawatan dan dukungan dari orang yang kita cintai.

5. Jangan berdebat atau masuk ke dalam pertengkaran

Saran ini diberikan oleh orang-orang yang telah menikah selama 40-50 tahun dan lebih. Pengalaman mereka mengatakan kepada mereka bahwa tidak ada pertentangan yang bernilai lebih dari satu hari perjuangan. Curt Smith mengingatkan kita untuk mencoba tidak melibatkan diri dalam argumen panas sebelum tidur. Berkelahi di tempat tidur tidak pernah membantu memecahkan masalah.

7. Jaga kamar tidurmu bebas dari anak-anak

Psikolog lain, Michael Viner-Davis, yakin bahwa satu-satunya waktu kamu dapat membiarkan anak-anak Anda tidur di tempat tidurmu adalah ketika mereka bermimpi buruk. Di saat lain, kamar tidur Anda harus menjadi ruang pribadi Anda.

8. Jangan berbagi tempat tidur dengan hewan peliharaanmu

Seperti dilaporkan dalam penelitian University of Kansas, 63 persen orang yang tidur dengan hewan peliharaan mereka justru tidak mendapatkan waktu tidur yang cukup. Hewan peliharaanmu tidak bisa tidur sepanjang malam dan sering mengganggu istirahat kalian.

9. Jangan minum alkohol atau merokok

Banyak pasangan suka segelas anggur sebelum tidur untuk menciptakan suasana romantis. Namun, ketika tubuh kamu mencerna alkohol, periode istirahat tidur kamu justru akan menjadi lebih pendek.

10. Berikan satu sama lain pijatan

Spesialis dari National Foundation of Sleep mengonfirmasi bahwa pijatan ringan dan santai sebelum tidur sangat bermanfaat. Ini meningkatkan kualitas tidur kalian, mengurangi kecemasan, dan menyatukan pasangan.