Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat ini banyak orang yang memilih melakukan blind date atau kencan buta untuk mencari pasangan. Biasanya, salah satu dari kerabat akan mengatur atau merencanakan pertemuan yang akan dihadiri oleh dua orang yang sebelumnya gak saling kenal.
Sehingga, gak heran bila banyak orang yang akan merasa gugup dan gak nyaman pada situasi ini. Supaya acara blind date bisa berjalan sukses, di bawah ini ada beberapa tips yang bisa diikuti supaya kamu gak merasa gugup selama pertemuan. Yuk, simak!
1. Melakukan latihan dan pencegahan
ilustrasi melakukan latihan (pexels.com/cottonbro studio) Melakukan persiapan dan latihan beberapa hari sebelum tanggal pertemuan akan membantu kamu meminimalisir rasa gugup saat blind date. Kamu bisa memikirkan dan membayangkan apa saja yang mungkin akan terjadi selama momen tersebut. Lalu, coba buat skenario dan kira-kira apa saja yang akan kamu ungkapkan dalam situasi tersebut.
Denise Coffey, konselor, dikutip Verywell Mind, mengatakan, "Saya sarankan mereka mengekspos diri sendiri sedikit demi sedikit pada situasi baru, seperti blind date, dengan melatih berbagai skenario yang mungkin terjadi. Bermain peran efektif sebelum menghadapi situasi baru".
2. Bersikap jujur
ilustrasi pasangan mengobrol (pexels.com/cottonbro studio) Gak ada yang salah dengan merasa gugup saat melakukan blind date, terlebih ini pertemuan pertama. Kamu gak perlu menutup-nutupi itu dan membohongi diri sendiri juga pasangan.
Dikutip Bustle, Arlene B. Englander, psikoterapis, menyebut gak ada salahnya mengakui bahwa kamu merasa gugup. Kamu bisa dengan mudah mengatakan bahwa blind date gak mudah bagimu atau kamu bisa juga membuat lelucon kecil tentang jantungmu yang berdegup sangat kencang.
"Ini bisa menjernihkan suasana dan membantu kamu serta teman kencanmu merasa rileks dan terbuka satu sama lain," imbuhnya.
Pada awalnya, situasi mungkin akan terasa canggung. Tapi, dengan mengatakan hal tersebut secara jujur, maka sedikit demi sedikit suasana akan mencair. Mulailah dengan membicarakan hal-hal ringan yang membuat kalian berdua merasa nyaman.
Baca Juga: 5 Tips Mencintai Tanpa Harus Terjebak Blind Love, Sayangi Dirimu Juga
3. Fokus pada pasanganmu
ilustrasi pasangan berkencan (pexels.com/cottonbro studio) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Daripada fokus pada rasa gugup dan gak nyaman saat pertemuan, akan lebih baik jika kamu mengalihkan perhatian pada teman kencanmu. Englander menyarankan, sebaiknya ajukan pertanyaan, tunjukan minat, dan sebisa mungkin berikan pujian yang tulus atas sesuatu yang kamu dengar darinya.
Secara gak langsung, hal tersebut bisa mengalihkan pikiranmu dari rasa gugup. Nikmati waktu kencan kalian untuk saling berdiskusi ringan tentang berbagai hal. Larutlah dalam percakapan tersebut, dengan begitu kamu dan pasangan akan lebih merasa rileks.
4. Lakukan latihan pernapasan
ilustrasi perempuan sendirian (pexels.com/cottonbro studio) Sudah bukan rahasia lagi jika mengatur pernapasan bisa membantu seseorang ketika sedang merasa gugup. Seorang psikoterapis, Christine Scott-Hudson, dikutip Bustle, menjelaskan bila kamu dapat mengelabui otak agar merasa tenang dan aman dengan melatih pernapasan dari bawah ke atas berdasarkan otak.
"Sebelum pergi kencan untuk membantu tubuh kamu merasa tenang dan aman, tarik napas dalam-dalam beberapa kali. Biarkan diafragma kamu melebarkan perut saat kamu bernapas. Lepaskan napasmu dua kali lebih lama dari tarikan napasmu untuk membantu kamu rileks," imbuhnya.
Melakukan latihan napas ini juga bisa membantu kamu mengatasi kecemasan sebelum kencan. Selain teknik di atas, kamu bisa juga mempelajari teknik mengatur pernapasan lainnya melalui video di internet.
Baca Juga: 7 Rekomendasi Outfit Girly ala Smile Parada, Cocok untuk Nge-date Nih!
