5 Cara Atasi Trust Issues Terhadap Pasangan Setelah Diselingkuhi

2. Berikan waktu untuk dirimu menerima semuanya

Bagaimana pun bentuk perselingkuhan yang dilakukan pasangan, baik itu perselingkuhan emosional, seksual, atau tindakan lain yang berada di luar batas yang ditetapkan dalam hubungan, sama halnya semua terasa menyakitkan. Oleh karenanya, kamu juga harus siap menerima kenyataan pahit.

“Kepercayaan membutuhkan waktu. Ini terutama berlaku dalam penyembuhan dari pelanggaran kepercayaan atau pengkhianatan dalam bentuk kebohongan atau kecurangan yang dikonfirmasi,” ujar Deborah Vinall, PsyD, psikolog dan penulis Gaslighting, dilansir mindbodygreen.

Gak gampang bagi korban perselingkuhan menerima itu semua. Bisa saja mereka memiliki trust issues. Untuk itu, menyembuhkan diri terlebih dahulu sangat penting, lalu kemudian membangun kembali kepercayaan. Meski demikian, tahap ini dapat memakan waktu yang lama. Untuk pelaku perselingkuhan, kamu harus tahu bahwa ini adalah hal wajar.

"Banyak pasangan yang berselingkuh menanyakan berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk move on dan melewati perselingkuhan," kata Melissa Divaris Thompson, LMFT, terapis hubungan, dilansir Well and Good.

"Kedua mitra perlu memahami bahwa tidak ada kerangka waktu untuk itu. Bekerja untuk jujur satu sama lain dan terbuka dan mungkin mendapatkan bantuan melalui terapi dapat membuatnya bergerak lebih cepat," imbuhnya.

3. Bangun kepercayaan secara perlahan, lalu kelola dengan baik

Sejalan dengan poin sebelumnya, membangun kepercayaan tidaklah mudah. Itu juga sebabnya mengapa orang yang memiliki masalah kepercayaan seperti trust issues, penting untuk mampu mengelola kepercayaan tersebut.

Mengelola kepercayaan ini bukan berarti kamu harus percaya apa saja yang pasangan katakan. Justru, kamu perlu mempelajari untuk mengendalikan kepercayaan yang harus kamu berikan dalam situasi tertentu. Hal ini untuk membantumu tidak terjebak dalam perasaan yang sama seperti saat pertama kali kamu diselingkuhi oleh pasangan. 

4. Hargai keberadaan dirimu sendiri

Kadang kala, sebagai korban perselingkuhan kamu akan terjebak dalam situasi yang sangat miris, merasa dikecewakan, kalah, tidak penting, dan perasaan lainnya. Tentu, perasaan tersebut akan membawamu ke dalam kondisi yang begitu terpuruk.

Tetapi ketika kamu memutuskan tetap bersama pasanganmu, masalah trust issues menjadi hal yang wajar. Untuk itu, kamu juga harus mementingkan posisi kamu secara emosional sehingga kamu bisa dipandu untuk melangkah ke depan.

Misalnya, ketika kamu sulit membiarkan pasanganmu berpergian bersama temannya. Ada baiknya agar kamu merasa tenang dan percaya, kamu bisa melakukan me time untuk fokus ke diri kamu terlebih dahulu alih-alih overthinking.