Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Pada awalnya, mungkin kamu merasa gak mungkin untuk hidup tanpa pasanganmu setelah dia meninggal. Kamu pun mungkin merasa bahwa segalanya terasa gak adil. Namun, hidup harus terus berjalan. Lantas, gimana caranya melanjutkan hidup? Cara ini akan membantumu untuk tetap bertahan dan mengikhlaskannya.
1. Redakan emosimu. Jika perlu menangis, menangislah
Kamu boleh sedih. Kamu boleh menangis. Kehilangan adalah salah satu hal yang berat untuk dihadapi. Jangan sok tegar dan menahan air matamu. Hal itu hanya akan membuat dirimu stres. Luapkanlah emosimu, itu akan membuat dirimu lebih baik.
2. Pahami perasaanmu. Kamu bisa menyampaikan semua perasaanmu dengan menulis
unsplash.com/Neven Krcmarek Cara terbaik untuk memahami apa yang kamu rasakan adalah dengan berbicara dengan dirimu sendiri. Akan lebih baik jika kamu menulis semua perasaanmu di buku harian. Coba baca kembali dan kamu akan bisa mengerti perasaanmu.
3. Berikan waktu untuk dirimu sendiri. Bukan masalah jika kamu belum ingin pergi ke sekolah atau kantor. Kamu pun gak perlu memaksakan diri untuk berinteraksi dengan orang lain
Untuk merenungi kepergian, kamu bisa menyendiri. Meski begitu, kamu perlu bilang pada orang di sekitarmu agar mereka tahu kamu ke mana. Sampaikan bahwa kamu akan baik-baik saja. Kamu hanya perlu waktu untuk sendirian.
4. Namun, saat diperlukan, kamu juga bisa minta bantuan orang terdekatmu untuk menjadi penghibur
unsplash.com/Helena Lopes Saat bebanmu terlalu berat, gak ada salahnya untuk berbagi pada orang terdekatmu. Curahkan perasaanmu. Ceritakan juga kenangan-kenangan indah kalian bersama. Semoga saja itu jadi pelipur lara. Meski mereka hanya mendengar, tapi itu akan membuatmu lebih baik lho.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
5. Gak ada salahnya juga pergi ke psikolog jika rasa sedihmu tak kunjung berakhir
Kalau kamu merasa sedih gak berkesudahan, hingga mengganggu aktivitasmu, gak ada salahnya berkonsultasi ke psikolog. Mereka dengan senang hati akan menolongmu menghadapi situasimu yang sekarang.
6. Gak perlu jadi sok kuat. Terimalah dirimu apa adanya
Jadi sok kuat hanya akan membuat dirimu stres dan makin terpuruk. Bukan masalah jika kamu menunjukkan kesedihanmu. Akan ada masanya kamu bisa beranjak. Percayalah, hidupmu akan lebih baik dari sekarang.
7. Jika sudah tenang, mulailah kembali terbuka dan jalani hidupmu seperti biasa
Perlahan namun pasti, kembalilah menjalani hidup. Ajaklah berbincang orang-orang di sekitarmu. Biarkan mereka menghiburmu. Terimalah ketulusan dan kebahagiaan yang mereka berikan padamu.
