5 Tanda Halus Kamu Hanya Dijadikan ‘Emergency Friend’

Kamu bisa tidak mendengar kabar dari mereka berminggu-minggu, bahkan berbulan-bulan. Tapi saat mereka galau, stres, atau ada masalah pribadi, tiba-tiba kamu jadi orang pertama yang dihubungi. Seakan kamu adalah ‘penampung’ segala keluh kesah, bukan bagian dari kehidupan mereka yang utuh.

Kalau ini sering terjadi, jangan buru-buru menyalahkan diri sendiri. Ada kemungkinan kamu memang dipandang sebagai sosok yang aman dan suportif. Tapi ingat, hubungan yang sehat bukan cuma hadir saat badai, tapi juga di hari cerah.

Setiap kali ngobrol, topiknya selalu tentang mereka—masalah mereka, kehidupan mereka, drama mereka. Sementara saat kamu mulai bercerita, entah mereka cepat-cepat mengganti topik, memberikan respons singkat, atau bahkan menghilang begitu saja.

Ini bukan komunikasi dua arah, tapi lebih mirip siaran radio satu arah. Padahal, teman sejati itu saling mendengar, bukan sekadar didengarkan. Kalau kamu selalu jadi pendengar setia tanpa ruang untuk didengar, bisa jadi peranmu hanya sebagai ‘alat bantu’ emosional sementara.

Coba ingat-ingat, kapan terakhir kali mereka bertanya tentang kabarmu, bukan cuma basa-basi? Kalau kamu lagi sakit, sedih, atau berjuang menghadapi tantangan hidup, apakah mereka tahu? Atau malah kamu terbiasa menyembunyikan semuanya karena merasa “mereka gak akan peduli juga”?

Relasi yang sehat dibangun dari rasa ingin tahu yang tulus satu sama lain. Kalau hubungan itu cuma berjalan satu sisi, kamu mungkin sedang memainkan peran yang tidak seimbang. Dan lama-lama, itu bisa mengikis harga dirimu sendiri.

Kamu merasa “bersalah” jika tidak membalas pesan mereka, bahkan saat kamu sendiri sedang lelah. Kamu merasa harus selalu ada, harus membantu, harus mendengarkan—tapi saat kamu butuh, gak ada orang yang hadir untukmu. Ini bukan sekadar empati, ini sudah jadi beban emosional sepihak.

Dalam hubungan yang sehat, ada ruang untuk istirahat, ada jeda untuk memulihkan diri. Tapi kalau kamu selalu dipanggil saat darurat dan diabaikan saat kamu hancur, itu bukan hubungan, itu kerja lembur emosional yang gak dibayar.

Setelah sesi ngobrol atau ketemuan, bukannya merasa lebih ringan atau bahagia, kamu malah merasa capek, kosong, atau bahkan mempertanyakan dirimu sendiri. Ini adalah tanda bahwa hubungan itu tidak menyehatkan secara emosional, meski kamu tidak bisa langsung menunjuk apa yang salah.

Intuisi tidak pernah bohong. Kalau kamu terus-menerus merasa terkuras, mungkin karena kamu bukan sedang menjalin hubungan, tapi sedang jadi "layanan darurat berjalan". Dan kamu pantas mendapatkan lebih dari itu.

Kadang kita terlalu sibuk menjadi segalanya untuk orang lain, sampai lupa bertanya: siapa yang jadi segalanya untuk kita? Memilih menjauh dari hubungan yang tidak seimbang bukan berarti kamu egois—itu bentuk cinta terhadap dirimu sendiri. Teman yang baik tidak akan muncul hanya saat mereka tenggelam, tapi juga akan mengangkatmu ketika kamu hampir karam.

Jadi, yuk mulai berani menyaring hubungan dalam hidupmu. Bukan untuk menjadi dingin, tapi agar kamu bisa memberikan versi terbaik dari dirimu kepada orang yang benar-benar peduli. Kamu layak untuk dicintai, bukan hanya dimanfaatkan.