Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Memiliki tubuh langsing dan ideal adalah impian semua wanita di muka bumi ini, namun gak semua wanita bisa memilikinya. Banyak cara ditempuh untuk mendapatkan bentuk tubuh ideal ini, mulai dari menjalani diet ketat, sampai minum aneka obat pelangsing.
Berolahraga dengan teratur adalah cara paling ampuh untuk melangsingkan tubuh, namun sayangnya tidak semua orang menyukai olahraga. Terkadang faktor kesibukan juga membuat kamu gak punya banyak waktu untuk berolahraga.
Kalo kamu termasuk golongan orang yang males berolahraga atau tidak punya waktu untuk berolahraga, kamu bisa menerapkan 7 cara berikut ini untuk menjaga badanmu agar tetap langsing dan ideal.
1. Sering mengkonsumsi sayur dan buah
Sayur-sayuran dan buah-buahan banyak mengandung vitamin dan mineral yang dibutuhkan oleh tubuh. Selain itu buah dan sayur juga banyak mengandung serat yang dapat membantu proses pencernaan makananmu, sehingga metabolisme tubuhmu menjadi lancar.
Kalau kamu banyak mengkonsumsi serat, maka kamu tidak akan menderita sembelit. Kerennya lagi nih, mengkonsumsi sayur dan buah dalam jumlah banyak sekalipun gak akan membuat kamu gemuk lho.
2. Banyak minum air putih
Air merupakan salah satu kebutuhan penting bagi tubuh. Kamu wajib minum air putih 8 gelas sehari agar tubuhmu tidak kekurangan cairan.
Manfaat air putih lainnya adalah membantu dalam proses metabolisme didalam tubuh. Hal ini berguna banget dalam mempertahankan berat badan idealmu.
3. Hindari makanan yang digoreng dan berminyak
Makanan yang digoreng dan berminyak banyak mengandung lemak jahat, hal ini bisa meningkatkan kadar kolesterol didalam tubuh kamu. Selain gak sehat, makanan ini juga bisa membuat berat badanmu naik lho.
Kalo kamu termasuk penggemar makanan yang digoreng dan sulit untuk menghindarinya, maka cobalah ganti minyak goreng yang kamu gunakan dengan minyak zaitun. Dan usahakan gunakan sedikit minyak saat menggoreng.
4. Stop minum aneka minuman bersoda
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Minuman bersoda memang enak banget. Apalagi kalau diminum dingin-dingin ditengah cuaca yang panas, bisa bikin kamu pengen nambah lagi dan lagi. Tapi ternyata minuman ini termasuk yang harus kamu hindari.
Minum terlalu banyak atau terlalu sering minum-minuman bersoda ini dapat memicu obesitas atau kegemukan, karena banyak mengandung gula. Karena itu mulai sekarang stop minum minuman bersoda kalau kamu ingin bentuk tubuhmu tetap langsing dan ideal.
5. Say NO to junk food!
Kamu pasti udah tahu dong ya kenapa harus berhenti makan-makanan cepat saji? Ya, 1 porsi makanan cepat saji atau junk food mengandung banyak sekali kalori dan lemak.
Kalau dibiarkan menumpuk terus didalam tubuh kamu, maka dapat meningkatkan berat badan kamu dengan cepat. Jika kamu termasuk penggemar berat makanan seperti ini, maka berolahraga WAJIB buat kamu lakukan agar lemak dan kalori yang kamu makan tersebut dapat terbuang.
6. Hentikan kebiasaan ngemil
Hampir semua wanita pasti suka ngemil. Apalagi sekarang ini aneka cemilan sudah banyak banget macamnya, dan hampir semuanya enak-enak. Siapa sih yang gak doyan keripik kentang, donat, permen coklat, popcorn. Pasti pada doyan kan?
Tapi sebenernya kebanyakan ngemil makanan yang kayak gitu malah bisa bikin berat badanmu naik lho, karena banyaknya kalori didalam cemilan hampir setara dengan sepiring nasi. Kalau kamu termasuk orang yang doyan banget ngemil dan susah menghentikannya, sebaiknya ganti cemilanmu dengan buah-buahan.
