Sering Nyeri Haid? Jangan Khawatir, Redakan dengan 5 Olahraga Ini
Coba salah satu jenis olahraga ini
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagian besar perempuan saat sedang menstruasi mengalami nyeri haid. Bahkan kadangkala cukup parah yang hingga mengganggu aktivitas harian. Apakah kamu juga mengalami hal yang sama?
Salah satu cara mengatasinya adalah minum obat pereda nyeri untuk meredakan rasa sakit. Namun, ada cara yang lebih aman dibandingkan minum obat. Yaitu dengan olahraga! Ya, olahraga adalah salah satu cara mengatasi nyeri haid yang ampuh. Dengan olahraga bisa membantu mengatasi kembung, melancarkan sirkulasi darah, dan juga meringankan kram akibat menstruasi.
Apa saja sih olahraga yang disarankan selama menstruasi? Simak!
1. Yoga
Salah satu olahraga yang cocok dilakukan untuk meredam nyeri haid adalah yoga. Olahraga yang mengkombinasikan relaksasi dan meditasi ini terbukti dapat mengurangi kram perut di saat kamu sedang menstruasi. Perbanyak gerakan yang fokus pada peregangan perut dan abdomen. Selain itu, kamu juga perlu melakukan latihan pernafasan untuk membantu meningkatkan sirkulasi darah.
Baca Juga: Sehat & Bugar, 9 Artis Indonesia yang Menjadi Instruktur Olahraga
Editor’s picks
Baca Juga: Ruam Kulit Setelah Olahraga? Mungkin Kamu Kena Cholinergic Urticaria
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.