5 Treatment untuk Atasi Jerawat Hormonal, Atur Tingkat Stres!
Mulailah melakukan pola hidup sehat
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Jerawat hormonal biasanya menyerang secara tiba-tiba pada perempuan usia 20-an. Jerawat jenis ini hampir selalu bersifat kistik dan meradang.
Biasanya, kemunculan jerawat hormonal sekali atau dua kali menjelang menstruasi, tapi untuk beberapa perempuan bisa bertahan sepanjang bulan. Jerawat ini bisa disebabkan oleh berbagai faktor seperti, perubahan hormon (menstruasi, PCOS, kehamilan, pubertas), obat-obatan, juga perubahan gaya hidup yang menyebabkan seseorang stres, mengalami kecemasan, kurang tidur, dan lainnya.
Elyse M. Love, dokter kulit, dikutip Byrdie, menyebut jerawat ini paling sering muncul di wajah bagian bawah (pipi bawah, garis rahang, dagu), di tubuh (dada, punggung, bahu), tetapi bisa juga di antara alis. Rasanya mungkin akan sulit untuk mencegah jerawat ini timbul karena disebabkan oleh hormonmu.
Akan tetapi, jangan khawatir karena di bawah ini ada beberapa treatment atau perawatan yang bisa kamu lakukan untuk atasi jerawat hormonal. Yuk, praktikkan!
1. Melakukan pola makan yang sehat
Meski sering dianggap sepele, tapi nyatanya pola makan juga cukup berpengaruh terhadap jerawat hormonal. Makan makanan yang tinggi gula bisa jadi penyebab utama munculnya jerawat ini. Beberapa makanan yang harus dihindari, seperti tepung olahan, permen, karbohidrat olahan, serta susu.
Jeremy Fenton, dokter kulit, dilansir Byrdie, mengatakan, "Karbohidrat olahan ini menyebabkan lonjakan insulin, yang menyebabkan aliran hormonal yang dapat meningkatkan peradangan dan produksi minyak".
Fenton juga menambahkan, susu terbukti merangsang produksi testosteron pada orang yang mengonsumsinya dan lonjakan testosteron dapat memperburuk jerawat. Selain itu, susu juga secara alami mengandung hormonnya sendiri, seperti estrogen, yang juga berdampak pada keseimbangan hormon seseorang.
Baca Juga: 5 Faktor Utama yang Membuat Bekas Jerawat Sulit Hilang
Baca Juga: 5 Tips Ampuh Mengatasi Jerawat dengan Bahan Alami di Rumah
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.