Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Saat memasuki periode akan menstruasi, banyak cewek yang akan mengalami kram luar biasa di perutnya, ada juga yang nafsu makannya bertambah pesat dan ada juga yang moodnya jadi berantakan. PMS memang membuat badan serba tidak nyaman. Itu hal yang normal.
Hanya saja, kamu harus tahu bagaimana cara melawannya agar kamu tidak menyerah pada mood berantakan dan cepat marah itu tadi.
1. Paksa dirimu untuk bergerak, atau berolahraga
Kalau kamu lemas dan jadi mudah tersinggung, kamu pasti akan malas melakukan apapun. Tapi, kamu harus tetap bisa memaksa dirimu untuk bergerak dan berolah raga kalau perlu karena itu akan bermanfaat mengatasi gejala PMS seperti kram, sakit, nyeri bahkan perubahan moodmu. Semakin banyak kamu bergerak, semakin sedikit rasa nyeri yang akan kamu rasakan.
Baca juga: Selain Hamil, Ini 5 Alasan Kenapa Menstruasi Bisa Terlambat
2. Memerhatikan apa yang kamu makan
Salah satu gejala paling umum dari PMS adalah celanamu akan jadi lebih ketat dari biasanya dan perut kembung yang super tidak nyaman. Hal itu bisa dikurangi jika kamu minum banyak air putih dan memerhatikan apa yang kamu makan. Sebaiknya, kamu hindari dulu makanan berkarbonasi seperti kacang-kacangan, permen karet dan makanan asin yang rawan membuat kembung.
3. Cobalah untuk melupakannya, jangan diingat-ingat kalau kamu sedang PMS
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Unsplash.com/Brooke Cagle Bagi beberapa cewek, mungkin berolah raga, bagi beberapa lainnya mungkin adalah makan. Tapi yang lebih bisa dilakukan adalah melupakannya saja. Lupakan bahwa kamu berada dalam situasi PMS. Kerjakan aktivitasmu seperti biasa bahkan buatlah dirimu sibuk dan penuh kegiatan agar kamu bisa melupakannya termasuk nyeri dan gampang tersinggung itu.
4. Atau mungkin, pasrah mengikuti kemauannya
Unsplash.com/Loli Clement Misalnya kamu memiliki kebiasaan saat sedih makan cokelat, maka makanlah cokelat. Terkadang suasana hati yang buruk itu tidak bisa dilawan tapi harus diikuti. Berikan saja apa yang kamu inginkan selama PMS dan kamu bisa jadi lebih baik. Dengan kamu menuruti kemauan itu, kamu sama saja sedang melawannya agar kamu bisa terhindar dari perubahan mood itu sendiri.
Baca juga: 6 Cara Mengurangi Sakit Saat Melakukan Seks di Malam Pertama
