Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Jerawat adalah kondisi kulit umum yang dialami banyak orang, tanpa memandang usia atau jenis kelamin. Jerawat dapat menyebabkan ketidaknyamanan fisik dan tekanan emosional, oleh karena itu umumnya berdampak pada self-esteem dan kepercayaan diri yang rendah. Kabar baiknya adalah terdapat banyak cara sederhana dan efektif untuk mengurangi dan mencegah munculnya jerawat. Artikel ini akan membahas lima tips yang dapat membantu kamu memperoleh kulit yang bersih dan sehat.
1. Jaga kebersihan kulit wajah
Ilustrasi seorang wanita sedang mencuci muka (pexels.com/Ron Lach) Salah satu tips terpenting dalam mengurangi jerawat adalah menjaga kebersihan kulit wajah. Kamu dapat mencuci muka dua kali sehari dengan facial wash lembut dan non-comedogenic yang membantu menghilangkan minyak berlebih, kotoran, dan bakteri penyebab jerawat.
Hindari menggunakan scrub yang keras atau handuk wajah yang kasar, karena dapat mengiritasi kulit dan memperparah jerawat. Sebagai gantinya, gunakan jari atau kain lembut untuk membersihkan kulit muka kamu.
Baca Juga: Tips Perawatan Jerawat ala Votre Peau, Ada Pembahasan Jerawat Punggung
2. Hindari makanan dan minuman tertentu
Ilustrasi makanan tinggi gula (pexels.com/Josh Sorenson) Makanan dan minuman yang dikonsumsi berdampak dalam perkembangan jerawat. Makanan tinggi gula, susu, dan makanan olahan dapat menyebabkan lonjakan kadar insulin, dan menyebabkan peningkatan produksi minyak dan peradangan.
Untuk mengurangi jerawat, kamu dapat membatasi atau menghindari jenis makanan dan minuman tersebut. Selain itu, meminum air yang banyak dapat membantu mengeluarkan racun dan menjaga kulit agar tetap terhidrasi, yang juga dapat mengurangi munculnya jerawat.
3. Gunakan produk skincare yang khusus untuk jerawat
Ilustrasi penggunaan serum skincare (pexels.com/SHVETS production) Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
Ada banyak produk skincare khusus untuk jerawat yang dijual bebas yang dapat membantu mengurangi jerawat. Produk-produk ini biasanya mengandung benzoyl peroxide, salicylic acid, atau alpha-hydroxy acids (AHA) yang membantu membuka pori-pori yang tersumbat dan mengurangi peradangan.
Kamu dapat memulai dengan produk skincare low-strength dan secara bertahap meningkatkan konsentrasinya ketika kulitmu sudah terbiasa. Pastikan untuk menggunakan produk ini sesuai petunjuk, dan hindari penggunaan yang berlebihan, karena dapat menyebabkan kulit menjadi kering dan iritasi.
4. Kelola tingkat stres
Ilustrasi seorang pria yang mengalami stres (pexels.com/Tim Gouw) Stres adalah pemicu umum munculnya jerawat. Ketika kamu sedang stres, tubuh akan menghasilkan hormon yang meningkatkan produksi minyak, menyebabkan pori-pori tersumbat, dan jerawat.
Untuk mengurangi stres dan mencegah jerawat, kamu dapat melakukan aktivitas yang mengurangi stres seperti yoga, meditasi, pernapasan dalam, atau hobi kamu yang lain. Selain itu, tidur cukup dan berolahraga dapat membantu mengurangi stres dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.
Baca Juga: 5 Bahan Alternatif Salicylic Acid dalam Skincare, Bisa Atasi Jerawat
