5 Cara Jitu untuk Membuatmu Tetap Semangat Kerja di Bulan Ramadan

31 Mar 2023, 07:00 WIB

ilustrasi pria yang mendengarkan musik (unsplash.com/Alex Blăjan)

Ketika bulan Ramadan, banyak orang yang menjalani ibadah puasa yang mengharuskan mereka untuk menahan lapar dan haus hingga waktu magrib tiba. Sepanjang waktu ini, tentu sebagian orang tetap dituntut menjalani aktivitasnya seperti biasa, misalnya saja bekerja.

Mungkin tak sedikit diantara kamu yang malas atau tak bersemangat untuk bekerja karena perut dalam keadaan kosong. Namun, kamu tak perlu khawatir, karena terdapat beberapa tips jitu untuk membuatmu tetap bersemangat saat menjalani puasa di bulan Ramadan. Apa sajakah ini? Yuk, simak artikelnya!

1. Mengatur jam tidur

Naoya Hida (instagram.com/watchme.to)

Bagi kamu yang biasanya sering begadang dan tidur larut malam, mulai sekarang kamu harus mengubah kebiasaan tersebut. Ketika bulan puasa, kamu biasanya akan bangun dini hari untuk menunaikan sahur.

Dengan begitu, kamu sebaiknya mengatur jam tidur lebih awal dari biasanya. Kamu dapat mengusahakan untuk tidur minimal 8 jam per hari. Dengan jam tidur yang teratur, stamina kamu ketika bekerja akan tetap terjaga.

2. Mengoptimalkan waktu antara sahur dan subuh

ilustrasi pria yang sedang menulis (unsplash.com/Calum MacAulay)

Mungkin kamu akan lebih memilih untuk bermain game atau mengecek sosial mediamu saat menunggu waktu subuh setelah sahur. Jika ini telah menjadi kebiasaanmu, maka kamu bisa mengubahnya dengan memanfaatkan waktu yang ada untuk mengecek kembali aktivitas apa saja yang perlu dan harus dilaksakan pada hari tersebut.

Setelah subuh, daripada tidur, kamu dapat mencoba untuk memulai kegiatan sesegera mungkin. Hal ini bertujuan agar dapat memicu semangat kerja yang lebih tinggi dibandingkan memulainya pada siang hari, sehingga sebelum sore pekerjaan sudah beres.

3. Memperhatikan makanan ketika sahur

omelet komplet (instagram.com/imusausa)

Menu makanan ketika sahur juga akan mempengaruhi kondisimu sepanjang kamu berpuasa. Jadi, penting bagimu untuk memperhatikan makanan apa saja yang harus disantap ketika sahur.

Kamu dapat memperhatikan kandungan nutrisi makanan yang akan masuk ke dalam tubuh. Sebagai contoh, kamu dapat menikmati menu seperti telur, buah-buahan, hingga sayuran hijau. Kamu dapat pula menghindari makanan yang terlalu berminyak, supaya tak mudah haus saat puasa.

4. Mendahulukan pekerjaan dengan beban tinggi di pagi hari

ilustrasi pria yang bekerja keras (unsplash.com/Christian Velitchkov)

Setiap pekerjaan yang dikerjakan pasti mempunyai tingkat kesulitan dan beban yang berbeda. Dengan demikian, kamu dapat mengatur strategi dengan mencoba untuk menyelesaikan pekerjaan dengan tingkat kesulitan tinggi pada pagi hari menjelang siang.

Katika melakukan sesuatu di pagi hari, otak masih bekerja dengan cepat dan optimal. Akan tetapi, saat memasuki waktu siang, biasanya konsentrasi bisa menurun dengan cepat, ditambah lagi dalam kondisi sedang berpuasa.

5. Mendengarkan musik

ilustrasi pria yang mendengarkan musik (unsplash.com/Alex Blăjan)

Sebagian orang suka mendengarkan musik untuk membuat mood mereka jauh lebih baik. Musik juga bisa menjadi salah satu cara untuk memulihkan semangat seseorang dalam menjalani segala kegiatannya.

Kamu dapat mendengarkan musik disela-sela kesibukanmu. Tak perlu dengan suara yang keras, kamu cukup memakai earphone selama beberapa menit sampai mood kamu kembali normal.

Nah, terdapat banyak cara untuk tetap membuatmu semangat dalam bekerja meskipun kamu sedang berpuasa di bulan Ramadan. Yuk, lebih semangat dalam bekerja!

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.