Iklan - Scroll untuk Melanjutkan
Baca artikel IDN Times lainnya di IDN App
ilustrasi memandang alam (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)
ilustrasi memandang alam (pexels.com/Oleksandr Pidvalnyi)

Saat mengetahui bahwa pasangan berselingkuh, mungkin ini fenomena tersulit buat sanggup diterima. Kamu mungkin tidak percaya bahwa pacar atau pasangan yang kamu cintai selama ini sanggup menduakan. Akibatnya, kamu merasa terkhianati, kecewa, dan merasa bodoh. Ketika mengetahui orang yang paling dekat justru berkhianat, kita mencicipi emosi yang bercampur aduk.

Hal ini berpotensi menciptakan kita merasa stres dan putus asa, bahkan menyebabkan overthinking. Di level yang lebih tinggi, kamu mungkin tidak bisa mencicipi emosi apa pun lantaran luka batin yang digoreskan begitu dalam. Setelah mendapati bahwa pacar menduakan, apa yang wajib dilakukan? Berikut 5 langkah mudah yang bisa kamu terapkan.

1. Jangan menyalahkan diri sendiri

Pria Bersandar Di Dinding (pexels.com/Rahul Shah)

Ketika terjadinya perselingkuhan pada sebuah hubungan, kamu mungkin cenderung menyalahkan diri sendiri seperti, “apakah ini salahku?”, “apakah saya terlalu cuek?”, “apakah saya bukan pacar yang baik?” Jangan, abaikan pertanyaan tadi yang menghantui isi pikiranmu.

Apabila keterusan, hal ini akan sebagai penyebab kamu memaafkan perbuatannya dengan mudah. Ingatlah bahwa bukan kamu yang sebagai penyebab pasanganmu menduakan. Bahkan, bila memang telah tidak tertarik lagi denganmu, idealnya dia akan mengakhiri hubungan dan bicara secara jujur, bukan menduakan.

2. Beri waktu buat diri sendiri

pria bermain dawai (pexels.com/Pixabay)

Keputusan yang wajib kamu ambil ketika ini terjadi adalah apakah hubungan ini layak buat dipertahankan atau tidak? Orang yang dikhianati umumnya belum sanggup mendapat fenomena yang baru saja terjadi. Mereka cenderung merasa sakit hati dan kalut buat memproses hal tadi.

Pacarmu mungkin akan meminta maaf, akan tetapi perlu diperhatikan balik apakah dia minta maaf lantaran benar-benar menyesal atau lantaran ketahuan? Untuk memastikan penentuan keputusan yang tepat, mintalah ruang dan waktu pada pasangan buat mencerna peristiwa ini dengan baik. Kamu sanggup ambil beberapa hari buat menenangkan diri.

Jangan lupa bahwa kamu layak berada pada pada hubungan yang sehat. Khususnya sebuah hubungan yang mana kamu merasa istimewa dan dicintai. Kamu pantas menerima lebih berdasarkan ini. Ada aneka macam cara yang sanggup kamu lakukan buat menenangkan diri. Salah satunya sanggup untuk mulai merawat diri atau self-care.

3. Bicarakan lagi atau lakukan deep talk dengan pasangan

berbicara dengan pasangan (pexels.com/Jopwell)

Ketika telah merasa lebih tenang dan siap buat menghadapi fenomena tersebut, kamu sanggup mulai memahami kebenarannya. Tentukan waktu buat bertemu lagi dengan pasanganmu buat menanyakan hal-hal yang menjadi pertanyaan besarmu seperti berapa kali dia berselingkuh? Apakah menduakan hanya dengan satu orang? Apakah terdapat perasaan serius yang terlibat di dalamnya? Mengapa mereka melakukan ini? Apakah hubungan tadi telah berakhir? Bisakah mereka mengklaim itu tidak akan terjadi lagi?

Meskipun jawabannya terdengar sedikit menyakitkan, akan tetapi hal ini bisa membantumu buat mengetahui kebenaran yang tersembunyi. Ditambah ini sanggup memudahkan kamu buat mengambil langkah selanjutnya.

4. Buat keputusan yang rasional

ilustrasi berpikir (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Setelah menerima jawaban berdasarkan beberapa pertanyaan di atas, kamu sanggup pertimbangkan kemungkinan berikut, seperti tetap bersama, putus, break atau istirahat beberapa waktu. Luangkan waktu buat menciptakan keputusan yang rasional.

Apabila terdapat sesuatu yang layak diperbaiki pada hubungan, cari cara terbaiknya. Apabila tidak, tinggalkan sesegera mungkin. Kamu juga sanggup meminta pendapat sahabat dekat atau keluarga supaya lebih meyakinkan. Mengambil keputusan yang terlalu lama hanya akan menaikkan rasa sakit dan membuatmu semakin larut pada kesedihan.

5. Fokus memperbaiki diri

pria memegang jaket (pexels.com/Andrea Piacquadio)

Empat cara di atas mungkin akan membuatmu sedikit merasa lega tetapi masih merasa belum sanggup menerimanya. Untuk menenangkan perasaan, kamu sanggup fokus buat upgrade diri menjadi salah satu sarana pemulihan.

Carilah beberapa aktivitas yang bisa mengubah kamu menjadi lebih baik. Misalnya, mulai rajin berolahraga, mencoba hobi baru, menambah keterampilan baru, atau bahkan berlibur ke suatu tempat.

Itulah beberapa langkah yang sanggup dilakukan ketika mengetahui pacar kamu selingkuh. Kalau kamu mempunyai kasus hubungan percintaan yang lebih kompleks, kamu bisa coba konsultasikan pada orang profesional untuk menerima penanganan yang tepat. Pada akhirnya, keputusan untuk tinggal atau pergi terserah kamu.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.

Editorial Team