Apa itu hobi? Hobi adalah kegiatan menyenangkan dilakukan saat waktu luang, mencerminkan minat dan passion seseorang, serta dapat menenangkan pikiran dan mengasah keterampilan baru.
Jenis-jenis hobi yang baik untuk kesehatan: Mengasah kemampuan bersosialisasi, ke alam terbuka, melatih otak, aktif bergerak, dan meningkatkan kedamaian.
Manfaat hobi: Mengontrol emosi negatif, mengelola stres, mengatur fungsi fisiologis tubuh, mendukung proses penuaan yang sehat, serta kontribusi dalam karier.
Di tengah aktivitas yang padat, sebagian orang membutuhkan sebuah pelarian. Selain beristirahat, kegiatan tertentu juga bisa bikin senang sekaligus mengisi ulang energi mental dan emosional. Inilah yang sering dikenal sebagai hobi.
Bukan sekadar kegiatan biasa, tapi juga merupakan cerminan dari minat dan passion terdalam seseorang. Namun, apa sebenarnya definisi dari hobi itu sendiri? Simak penjelasan, jenis, dan manfaat hobi di bawah ini!
Kata hobi diambil dari Bahasa Inggris yaitu 'Hobby' yang artinya kegemaran atau kegiatan. Sementara menurut Kamus Besar Bahasa Indonesia, hobi adalah kegemaran atau kesenangan istimewa yang dilakukan pada waktu senggang dan bukan bagian pekerjaan utama. Banyak hobi yang dikelompokkan ke dalam kategori umum, seperti membaca, bermain alat musik, hingga olahraga.
Namun, sebenarnya hobi sangat luas yang mencakup banyak kegiatan. Bahkan aktivitas seperti pergi ke toko, mendekor ruangan, merawat tanaman, hingga mengoleksi barang tertentu bisa dianggap sebagai hobi. Sebab, hobi dilakukan tanpa paksaan dan dilakukan pada waktu luang.
Oleh sebab itu, hobi jadi aktivitas menyenangkan yang dapat menenangkan pikiran, mengisi energi, atau sarana untuk melarikan diri sejenak dari rutinitas atau stres sehari-hari. Selain itu, kamu juga bisa menggali dan mengasah keterampilan baru lewat hobi. Mulai dari keterampilan teknis, sosial, ataupun intelektual yang tak bisa didapatkan dari pekerjaan utama.
Hobi lebih dari sekadar kegiatan santai, tapi juga kegiatan yang mendatangkan banyak manfaat. Banyak jenis hobi yang sangat bermanfaat untuk kesehatan, baik fisik maupun mental. Berikut jenis hobi yang baik untuk kesehatan:
Hobi yang untuk mengasah kemampuan bersosialisasi: Bergabung dalam klub buku, kelas memasak, atau olahraga tim membantumu terhubung dengan banyak orang dan saling berbagi pengalaman.
Hobi ke alam terbuka: Menekuni hobi di luar ruangan sangat baik untuk kesehatan fisik dan mental, seperti memancing, berkebun, mendaki, camping, hingga bersepeda.
Hobi yang melatih otak: Jenis hobi ini bisa meningkatkan fungsi kognitif, diantaranya bermain alat musik, belajar bahasa baru, atau memecahkan teka-teki.
Hobi aktif bergerak: Jenis hobi ini cocok banget buat kamu yang mau bersenang-senang sambil menjaga kesehatan fisik. Contohnya bersepeda, hiking, tenis, pickleball, golf, menari, atau berenang.
Hobi yang meningkatkan kedamaian: Kegiatan yang efektif mengurangi stres dan kecemasan, diantaranya mendengarkan musik, membaca, melukis, merajut, menulis jurnal, latihan peregangan, dan berlatih tai chi.
Dilansir Healthline, dengan menekuni hobi kamu bisa mendapatkan kegembiraan, kesenangan, dan tujuan. Bukan sekadar pengisi pengisi waktu luang, tetapi alat vital untuk menjaga keseimbangan hidup. Berikut manfaat menekuni hobi:
Membantu mengontrol emosi negatif
Emosi negatif kerap kali datang ketika munculnya pertentangan antara harapan dan realitas hidup. Di sinilah hobi mengambil peran penting untuk sejenak mengalihkan pikiran dari emosi negatif. Penelitian tahun 2023, menunjukkan bahwa hobi berkontribusi pada kebahagiaan dan kepuasan hidup.
Mengelola stres
Stres dipicu oleh beberapa hal, mulai dari tekanan, ekspektasi, kekhawatiran, hingga peristiwa negatif. Kalau kamu sedang merasakan hal tersebut, gak ada salahnya kami beralih ke hobi untuk pelepas stres sementara. Beberapa kegiatan yang direkomendasikan American Psychiatric Association (APA) adalah bermain alat musik, merajut, menari, hingga bermain puzzle.
Membantu mengatur beberapa fungsi fisiologis
Kalau hobi kamu berkaitan dengan aktivitas fisik, seperti berolahraga, hal tersebut akan memberikan manfaat tambahan untuk kesehatan tubuh. Mulai dari mencegah tekanan darah tinggi, diabetes, obesitas meningkatkan kesehatan fungsi otak, dan meningkatkan kualitas tidur.
Menemani proses penuaan yang lebih sehat
Hobi menjadi salah satu kebutuhan yang relevan di setiap tahap kehidupan, termasuk pada usia dewasa dan usia lanjut. Pada lansia, hobi dapat menjadi solusi atau pencegah terhadap isolasi sosial dan depresi yang sering dialami lansia.
Kontribusi dalam karier
Sebuah studi pada 2020, menemukan bahwa hobi dapat berkontribusi pada kesuksesan dan kepuasan karier jangka panjang. Sebab dengan menekuni hobi kamu juga mempelajari hal baru yang mungkin bermanfaat untuk karier.
Menemukan hobi yang tepat adalah proses eksplorasi diri yang mungkin untuk sebagian orang sulit. Hobi bukan soal sehebat apa kegiatan tersebut, melainkan kamu bisa merasakan kepuasan dan kesenangan. Berikut beberapa cara yang bisa kamu lakukan:
Pikirkan hal-hal yang menyenangkan menurutmu.
Melakukan tes minat bakat lewat beberapa platform.
Kalau dirasa sudah menemukannya, kamu bisa coba perlahan-lahan dan menilai apakah kegiatan tersebut cocok.
Hobi juga bisa disesuaikan dengan kepribadian seseorang, misalnya seseorang dengan kepribadian introvert akan lebih menyukai menulis jurnal atau membaca buku.
Jadi, hobi adalah adalah kegiatan menyenangkan yang dilakukan saat waktu luang. Melakukan kegiatan yang disukai dapat mengurangi stres bahkan baik untuk kesehatan tubuh. Hobi juga bisa menjadi cara mendapatkan keseimbangan hidup.