5 Tips Tenangkan Pikiran Saat Stres Melanda, Jangan Biarkan Berlarut!

Tahukah kamu, semakin kamu berpikir negatif, maka akan semakin memperparah stresmu. Bayangkan pikiranmu sedang kacau, namun kamu semakin memperparah keadaan dengan pikiran-pikiran negatif yang dapat menambah beban pikiranmu. Maka otomatis akan membuatmu semakin stres dibuatnya. 

Jadi, ingatlah bahwa stres terjadi di mulai dari pikiran, maka kamu juga harus melawannya dengan pikiran. Oleh karena itu, agar dapat menenangkan pikiranmu, maka kamu harus menghentikan pikiran negatifmu terlebih dahulu. Dengan begitu, stres yang sedang melandamu juga perlahan-lahan akan berkurang dan akhirnya menghilang. 

Saat ada masalah dan kamu sulit mengatasinya, maka stres tentu akan datang menghampiri. Walau seperti itu, bukan berarti kamu terus membiarkan dirimu tenggelam di dalam pikiranmu yang sedang kacau tersebut. Jangan buat dirimu mengalami stres berkepanjangan, karena itu tidak baik untuk kesehatan mentalmu. 

Jadi, jangan biarkan hal tersebut terjadi padamu. Usahakanlah untuk bisa mengalihkan pikiranmu agar kamu tidak tenggelam di dalam stresmu itu. Kamu bisa menenangkan pikiranmu dengan melakukan aktivitas yang menyenangkan, seperti mendengarkan musik favoritmu, pergi berlibur untuk refresh pikiranmu, hingga menyalurkan hobi yang kamu miliki. 

Saat pikiran sedang kalut, biasanya kamu akan terus mengingat kejadian-kejadian buruk yang kamu alami. Padahal kejadian tersebutlah yang menjadi pemicu stresmu. Oleh karena itu, kamu harus bisa memutuskan pemicu yang ada dengan tidak lagi mengingat kejadian buruk sebelumnya. Karena semakin kamu mengulang-ulang hal negatif yang kamu alami, maka akan semakin sulit kamu mengatasi stres yang sedang melandamu. 

Berhentilah menyalahkan diri sendiri atas kejadian yang kamu alami. Buat apa kamu mengingatnya jika itu hanya membuatmu semakin pusing dibuatnya. Jadi, hentikan pikiran yang berlebihan akibat kejadian buruk yang kamu alami sebelumnya.

Ingatlah, semua orang pasti pernah melakukan kesalahan, tinggal selanjutnya bagaimana kamu menyelesaikannya. Bukan malah terlarut di dalam kesalahan yang sudah kamu perbuat tersebut. Jadi, tenangkanlah pikiranmu dengan tidak mengingat kembali kejadian buruk yang telah terjadi. 

Hentikan diri yang hanya fokus melihat hal-hal yang salah, cobalah perluas pandanganmu dari masalah yang sedang kamu hadapi tersebut. Jangan memperumit keadaan karena kamu yang mempersempit pandanganmu, karena itu hanya akan membuatmu berkutat dengan stres yang kamu miliki. Jadi, lihatlah konteks-konteks lainnya yang lebih luas. 

Kemudian, pertimbangkanlah hal tersebut. Layakkah kamu menghabiskan waktu dan tenagamu hanya untuk memikirkan masalah tersebut? Apakah masalah tersebut akan berdampak pada hidupmu hingga bertahun-tahun ke depan? Jika tidak, maka jangan buang waktu dan tenagamu hanya untuk memikirkannya. Tenangkan pikiranmu dengan mengingat bahwa banyak hal lain yang jauh lebih penting untuk kamu pikirkan. 

Stres akan terus bersarang di dalam pikiran saat kamu hanya berkutat menyesali hal-hal buruk yang sudah terjadi. Jadi, daripada kamu terus mengkhawatirkan masalah yang ada, jauh lebih baik kamu memfokuskan dirimu untuk mencari solusinya. Selain membuat dirimu teralihkan dari masalah, kamu juga akan terlepas dari stres saat kamu bisa menemukan solusi yang tepat untuk masalah tersebut. 

Oleh karena itu, tenangkan pikiranmu dengan tidak membiarkan dirimu terus terjebak dalam kondisi yang terus membuatmu cemas. Mengkhawatirkan masalah memang wajar, namun kamu juga harus berusaha untuk memecahkan masalah tersebut. Karena jika tidak, maka kamu akan terus stres karena masalahmu yang tak kunjung selesai. 

Menghilangkan stres memang tidak mudah, bamun bukan berarti kamu tidak bisa melakukannya. Karena stres sejatinya berasal dari pikiran yang tidak dapat kamu kendalikan. Jadi, berusahalah untuk menenangkan pikiranmu agar kamu bisa meredam stres yang sedang kamu alami. Kamu bisa melakukannya dengan lima tips di atas.