Ternyata Kecemasan Juga Bisa Membantumu Menyelesaikan Sesuatu Lho!

2. Fenomena ini disebut dengan high anxiety-motivation

Peneliti menyebutnya "high anxiety-motivation," orang-orang yang masuk kategori ini ternyata memiliki nilai lebih tinggi dan lebih puas di tempat kerja daripada orang-orang yang gelisah dengan low anxiety-motivation. Dengan kata lain, kemampuan untuk dimotivasi oleh kecemasan ternyata sepenuhnya mengimbangi banyak efek samping negatif yang secara umum dikaitkan dengannya.

Jadi, jika kamu merasa kewalahan dengan beban kerja, mungkin ada baiknya kamu mencoba memelintir perasaan itu menjadi motivasi yang jauh lebih baik. Semakin cepat kamu mengatasinya, maka kamu tidak akan begitu kewalahan, kan. 

3. Namun kecemasan adalah kecemasan, dan hal ini diperlukan strategi yang tepat

Meskipun kecemasan memiliki dampak positif pada kesejahteraan seseorang, namun hal itu tidak bisa kamu biarkan saja tanpa terkendali. Bagaimanapun, kecemasan selalu dikaitkan dengan masalah seperti kehilangan ingatan jangka pendek dan ketidakmampuan untuk berkonsentrasi. Jika kamu pernah mengalami masalah kecemasan secara berulang, kamu bisa mencoba tiga strategi ini untuk menenangkan dirimu. 

Olahraga

Ya, tips ini pasti sudah pernah kamu dengar sebelumnya, tetapi memang itu benar adanya. Latihan kardio seperti joging bisa melepaskan endorfin dan membuatmu merasa lebih santai dan bisa meningkatkan prestasi. Jadi, jangan biarkan kecemasanmu larut begitu saja, ya. Coba terapkan tips yang satu ini. 

Pelatihan pernapasan

Hiperventilasi adalah salah satu gejala utama serangan kecemasan, dan itu bisa saja memperburuk keadaan jika kamu tidak bisa menanganinya secara tepat. Nah, tips ini memang terdengar sangat sederhana. Tapi siapa sangka kalau tips ini memiliki manfaat yang besar. Cobalah memperlambat ritme napasmu menjadi 15 detik.