Sering Merasa Ngantuk Setelah Makan? Ini 7 Alasan Ilmiah Utamanya

2. Kurang olahraga

Malas berolahraga nyatanya dapat menyebabkan tubuh menjadi mudah lelah. Hal inilah yang menjadi salah satu pemicu rasa kantuk, setelah selesai menyantap makanan.

Sebab, olahraga yang teratur dapat meningkatkan kekuatan dan daya tahan tubuh. Sehingga, saat tubuh jarang berolahraga, maka tubuh akan terus merasa lemas meski tidak melakukan aktivitas berat.

3. Kekurangan zat besi

Saat menyantap makanan sebaiknya kamu juga perlu memerhatikan asupan gizi seimbang yang dikonsumsi. Sebab, salah satu faktor mengantuk setelah makan ialah kekurangan zat besi dalam tubuh.

Sehingga tubuh akan merasa lelah dan lemas, serta sulit berkonsentrasi. Akhirnya, rasa kantuk pun akan mulai menyelimuti.

4. Pengaruh hormon dalam proses pencernaan

Makanan yang masuk ke dalam proses pencernaan akan memicu respon tubuh, sehingga melepaskan hormon amilin, glukagon, dan kolesistokinin. Hormon-hormon tersebut berfungsi sebagai peningkat kadar gula darah, membuat perasaan kenyang, dan memproduksi energi pada sel. Sayangnya, pada saat yang bersamaan, otak juga melepaskan hormon serotonin dan melatonin, yang dapat menyebabkan rasa kantuk.

5. Kebiasaan tidur yang buruk

Setelah makan, tubuh pasti akan merasa kenyang dan rileks, sehingga membuat tubuh merasa sedang beristirahat dan perasaan kantuk pun melanda. Hal ini dikarenakan kebiasaan tidur malam hari yang buruk. Oleh karena itu, sebaiknya cegah kondisi tersebut dengan memperbaiki pola tidur kamu.

6. Mengonsumsi makanan berlebihan

Setelah makan, tubuh akan lebih banyak mengalirkan darah ke sistem pencernaan, untuk mencerna makanan dengan jumlah banyak. Akibatnya, otak akan kekurangan darah dan zat gizi dalam waktu yang singkat. Hal inilah yang menyebabkan munculnya rasa kantuk setelah terlalu banyak makan.