Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow
WhatsApp Channel &
Google News
Minyak atsiri diekstrak dari tanaman dan mengandung banyak nutrien makro maupun mikro. Seiring dengan tingginya minat masyarakat pada obat-obat herbal, ilmuwan mulai banyak melakukan penelitian pada minyak atsiri.
Sebuah penelitian yang dipublikasi oleh jurnal Evidence Based Complementary and Alternative Medicine pada tanggal 17 Februari 2013 menyimpulkan bahwa minyak atsiri dapat digunakan untuk menurunkan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur.
Berikut adalah jenis minyak atsiri yang menurut penelitian dapat mengurangi kecemasan, memperbaiki mood, dan meningkatkan kualitas tidur.
1. Minyak Melati.
Sebuah penelitian yang dilakukan oleh Sayowan, dkk dari Thailand pada tahun 2013 menunjukkan bahwa menghirup aroma minyak melati dapat memperbaiki mood dan memperbaiki kualitas tidur.
2. Minyak Lavender.
Minyak lavender telah digunakan sebagai obat sejak beratus-ratus tahun yang lalu. Kini, menurut penelitian yang dilakukan Siegfried Kasper pada tahun 2013, yang dipublikasi dalam International Journal of Psychiatry in Clinical Practice, menunjukkan bahwa meminum kapsul berisi 80 gram minyak lavender dapat mengatasi gejala anxiety disorder, salah satunya dengan sulit tidur.
Cara lain untuk membantu memperbaiki kualitas tidur adalah dengan meneteskan beberapa tetes minyak lavender ke bantal tidur.
Lanjutkan membaca artikel di bawah
Editor’s picks
3. Roman Chamomile.
Mungkin diantara kita ada yang familiar dengan teh chamomile, yang katanya dapat membantu kita untuk rileks dan tenang. Teh chamomile juga sudah lama digunakan sebagai terapi untuk menimbulkan rasa kantuk.
Roman chamomile adalah minyak atsiri dari chamomile. Dia lebih kuat efeknya dibanding dengan teh celup. Sebuah penelitian yang dipublikasi oleh jurnal Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine pada tahun 2013 menunjukkan bahwa roman chamomile dapat mengurangi kecemasan.
4. Minyak mawar.
http://oils.organicxbenefits.com Sampai saat ini, sudah banyak sekali manfaat dari minyak mawar yang diteliti oleh ilmuwan. Salah satu manfaatnya adalah menurunkan tingkat kecemasan dan mengatasi depresi. Journal of Complementary Therapies in Clinical Praktice mempublikasi sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa minyak mawar dapat mengurangi depresi pada wanita yang baru melahirkan.
