Coffee Naps: Apakah Minum Kopi Sebelum Tidur Siang Benar Bermanfaat?
Apakah masih terasa efek kafeinnya?
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Apakah kamu masih salah satu orang yang menjadikan tidur siang sebagai rutinitas rutin? Minum kopi sebelum tidur siang mungkin tampak kontraintuitif. Namun tahukah kamu, ternyata banyak orang yang mengkombinasikan antara tidur dan minum kopi lho agar energi yang didapat setelah bangun semakin banyak. Yuk kita cek tentang apa itu coffee naps!
1. Apa itu coffee naps?
Coffe Naps adalah minum kopi sebelum tidur siang singkat. Coffee Naps dianggap meningkatkan tingkat energi karena efeknya pada adenosine, zat kimia yang mendorong tidur. Saat kamu merasa lelah, adenosine beredar melalui tubuhmu dalam jumlah tinggi. Setelah kamu tertidur, kadar adenosin mulai menurun. Kafein bersaing dengan adenosine tentang siapa yang diterima di reseptor di otakmu. Karena reseptor otakmu menangkap kafein dan bukannya adenosine, rasa kantukmu akan berkurang.
Para ilmuwan menduga bahwa minum kopi sebelum tidur siang bisa meningkatkan energi, karena tidur membantumu menyingkirkan adenosine. Pada gilirannya, kafein harus bersaing dengan lebih sedikit adenosin yang ada di otak. Dengan kata lain, tidur bisa meningkatkan efek kopi dengan meningkatkan ketersediaan reseptor untuk kafein di otakmu.
Itu sebabnya tidur siang dapat meningkatkan tingkat energi lebih dari sekadar minum kopi atau tidur. Kamu mungkin berpikir kalau minum kopi akan mencegahmu tidur siang, tetapi perlu kamu ingat kalau kafein membutuhkan beberapa waktu sampai efeknya bisa dirasakan.
Baca Juga: Suka Sakit Kepala Setelah Tidur Siang? Ini 4 Penyebab dan Solusinya