7 Gejala Gangguan Kecemasan yang Sering Dianggap Bentuk Kepribadian

Kaget? Kalau kamu terobsesi dengan kesempurnaan dan mengategorikan diri sebagai perfeksionis tetapi dimotivasi oleh stres dan rasa takut, besar kemungkinan kamu sesungguhnya mengalami gangguan kecemasan.

Kamu takut saat ada sedikit aja kesalahan, orang-orang akan melakukan judgement padamu dan membuatmu merasa seakan-akan memperlihatkan betapa tidak sempurna atau berharganya dirimu. Akibatnya, kamu selalu mengecek berkali-kali pekerjaanmu dan tidak jarang membuatmu stres dan cemas terus menerus.

Istilah umumnya, 'people-pleaser'. Kamu selalu berusaha untuk menyenangkan orang lain karena jauh di lubuk hati, kamu takut atau cemas dengan kemungkinan apa yang terjadi bila mereka tidak puas denganmu. Akibatnya, tentu saja, kamu pun sesungguhnya merasa letih dan tertekan sendiri.

Menurut Cali Estes Ph.D, terapis dan pendiri The Addictions Academy, orang-orang dengan gangguan kecemasan ingin orang lain untuk bahagia dan selalu berusaha untuk menyenangkan mereka. Saat melakukan kesalahan kecil atau tidak merasa berhasil membuat orang tersebut bahagia, mereka pun menjadi resah dan gelisah.

Ada banyak orang yang berperilaku seperti ini. Namun, tidak semuanya termasuk dalam kategori gejala gangguan kecemasan. Kecuali kamu suka menunda pekerjaan dan baru bisa mengerjakannya ketika mendekati deadline, lantaran merasa cemas kamu tidak bisa menyelesaikannya atau terus menerus disibukkan dengan pola pikir yang negatif, barulah kemungkinan besar kamu memang mengalami gangguan kecemasan. 

Setiap orang punya preferensi dan zona nyaman masing-masing. Namun, kalau kamu terlalu kaku dan benar-benar tidak bisa (atau sangat susah) menoleransi bila ada hal yang melenceng dari pola, boleh jadi kamu tengah mengalami gangguan kesehatan mental yang satu ini.

Menurut Dr. Estes, ketidakmampuan untuk mengubah pola dan sedikit saja ketidaksesuaian pekerjaan dari rutinitas yang dilakoni, adalah gejala gangguan kecemasan yang perlu diwaspadai. Asumsi ini juga akan menjadi semakin kuat bila kamu merasa stres, karena ketidaksesuaian tersebut.

Sifat temperamental juga merupakan indikasi gangguan kecemasan yang sangat sering diabaikan. Saat kamu merasa kesal dengan orang-orang di sekitar, karena hal-hal berjalan tidak seperti yang direncanakan, hal ini berpotensi mengarah ke anxiety disorder.

Merasa cemas membuatmu tidak nyaman dan rasa tidak nyaman merupakan kode yang diberikan tubuh saat merasa khawatir atau takut terhadap sesuatu. Karena itu, sedikit saja kesalahan bisa jadi pemicu yang membuatmu marah atau kesal.

Sering mengingkari janji di detik-detik terakhir sampai dikomplain oleh orang-orang dekatmu? Coba kembali pikirkan alasan mengapa kamu sering melakukannya.

Bila jawabannya adalah karena kamu merasa tertekan, gugup, atau perasaan-perasaan lainnya menjelang hari, hmm... gangguan kecemasan mungkin yang mendasarinya. Ketahui dengan benar.

Merasa kamu pemalu atau introvert karena pada dasarnya merasa takut dengan lingkungan sosial? Mungkin sebenarnya, kamu berada di bawah bayang-bayang gangguan kecemasan.

Karena kamu takut untuk berinteraksi, pada akhirnya memilih untuk menarik diri. Walau begitu, tidak semua introvert mengidap anxiety disorder. Adapun hal yang membedakan keduanya adalah tingkat stres yang dialami bila harus berinteraski dengan lingkungan.

Gejala yang sangat mirip dengan 'kepribadian wajar', bukan? Kendati demikian, tujuh tanda tersebut secara umum akan mengacu pada diagnosis gangguan kecemasan, bila ada stres yang terlibat dengan tingkat cukup tinggi. Hmm... adakah yang kamu alami di antaranya?