Jangan Olahraga Berlebihan kalau Gak Mau Ususmu Bocor

Olahraga dengan intensitas berlebihan selama 2 jam atau lebih akan merusak ususmu, apalagi jika dilakukan dalam cuaca panas.

Para peneliti mengatakan bahwa olahraga dengan intensitas sedang selama 2 jam atau lebih itu cukup untuk mendorong risiko merusak ususmu, tapi disarankan kepada mereka yang punya masalah usus gak perlu takut untuk berolahraga dengan tingkat "ringan sampai menengah". Berdasarkan review dari penelitian-penelitian sebelumnya tentang olahraga dan kesehatan usus, sebuah tim dari Monash University dan University of Tasmania di Australia menemukan bahwa olahraga berlebihan akan memicu sel di usus untuk melepaskan racun-racun. Racun-racun tersebut kemudian masuk ke aliran darah, berpotensi menyebabkan banyak masalah kesehatan yang bahkan bisa lebih parah jika kamu berolahraga dalam kondisi yang panas.