TUTUP
SCROLL UNTUK MELANJUTKAN MEMBACA
Gabung di IDN Times
© 2024 idntimes.com by IDN Media
Home Science Experiment

Ini Ternyata Cara Cepat untuk Buatmu Mengantuk Saat Susah Tidur

Bukan menghitung domba

gistsmill.com.ng
Verified
Bayu D. Wicaksono

Ya, mungkin kamu memang merasa mendapatkan kesempatan tidur yang cukup itu langka. Mungkin kamu memang sudah terbiasa begadang karena tuntutan kerja atau tugas, meskipun begitu kamu pasti sadar bahwa tidurmu itu kurang. Mengatasi hal tersebut, dilansir dari iflscience, ternyata ini cara yang cepat untuk buatmu mengantuk saat susah tidur!

1. Kurang tidur akan membawamu pada banyak sekali risiko kesehatan

netdoctor.co.uk

Jadi saran-saran kesehatan untuk mencukupkan tidurmu itu selalu baik untukmu. Memang ada orang yang secara genetis gak bisa bangun pagi atau mendapat shift pagi, terlalu stres maupun mudah terdistraksi. Namun bukan berarti kurang tidur itu diwajarkan.

Baca juga: Wow, Ternyata Sel Lemak Menciut Saat Terkena Sinar Matahari Lho!

Lanjutkan membaca artikel di bawah

Editor’s picks

2. Menulis to-do-list sebelum tidur ternyata bisa sangat mempermudahmu untuk mengantuk

longshortreport.com

Penelitian ini dilakukan oleh tim dari Baylor University. Mereka menemukan bahwa orang yang menulis detail rencana mereka atau melakukan tugas lain yang serupa, akan lebih cepat terpejam mengantuk. Bahkan diketahui bisa tertidur lebih cepat secara signifikan.

3. Salah satu alasannya adalah karena to-do-list bukan hanya membuat otak dan fisikmu bekerja, melainkan juga mengeluarkan sebagian rasa cemasmu di situ

themighty.com

Rasa cemas adalah salah satu faktor yang memang bisa membuatmu kesulitan tidur. Membuat to-do-list akan mengatasi masalah tersebut, karena kamu gak akan terlalu kepikiran lagi soal rencanamu itu.

Baca juga: Humblebragging: Sikap Paling Dibenci yang Dimiliki Banyak Orang

Topik:
Penelitian unik
penelitian aneh
penelitian sehari-hari
Topik Populer:
putusan MK
Piala Thomas dan Uber 2024
Piala Asia U-23 2024
Quiz

Rekomendasi Artikel

Berita Terkini Lainnya

6 Fakta Unik Camar Perak, Burung yang Berisik!

7 Fakta Lynx, Memiliki Sepatu Salju Bawaan! 

Ras Anjing Paling Setia pada Pemiliknya, Kamu Ingin Pelihara?

9 Fakta Unik Hiu Zebra, Si Kalem yang Bisa Berubah Corak

9 Fakta Unik Penguin Makaroni, Ada Hubungannya dengan Fashion?

5 Fakta Mambruk Victoria, Merpati Bermahkota Indah dari Papua Nugini

6 Fakta Marmoset, Beberapa Spesies Memakan Getah Pohon

5 Fakta Kapas yang Jarang Diketahui, Sudah Ada sejak Zaman Prasejarah!

6 Fakta Kudu, Antelop Besar yang Suka Makan Buah

5 Manfaat Menakjubkan Hutan, Layak Sebagai Paru-paru Dunia!

Ide Bekal Anak Hemat Budget ala Meisya Siregar, Mudah Dibuat!

9 Potret Tiffany Kosasih, Istri Rudy Salim yang Jarang Tersorot Kamera

7 Mainan untuk Merangsang Sensorik Bayi

9 Wisata Seru di Kepulauan Selayar, Wajib Masuk Daftar Liburan!

7 Tips Memilih Kutek Sesuai Warna Kulit agar Tampak Cerah

9 Coworking Space Terdekat di Jakarta yang Nyaman untuk Kerja