Kebiasaan Ini Bisa Merusak Otakmu tapi Mengobatinya Gampang
Kurangi saja kebiasaannya
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tidur adalah salah satu proses restoratif paling penting pada tubuh, dengan yang dikenal sebagai sistem glymphatic menggunakan masa tidur sebentar untuk membuang zat-zat buangan keluar dari tubuh dan membuatnya tetap sehat. Namun sekarang, para peneliti menemukan bahwa kurang tidur dapat menyiksamu jauh lebih parah daripada sekedar gak mampu membuang sampah biologis tubuhmu. Melewati waktu tidurmu benar-benar bisa membuat otakmu memakan dirinya sendiri, menurut penelitian yang dipublikasi dalam The Journal of Neuroscience. Seperti apa sih lebih jelasnya? Baca selengkapnya di sini!
1. Pertama-tama kamu perlu mengenal proses pembersihan diri secara biologis di dalam otakmu
Otakmu memiliki dua tipe sel pendukung, yaitu microglia dan astrocytes, yang membantu aktivitas otakmu tetap prima dan bentuknya tetap utuh. Melalui sebuah proses yang disebut dengan phagocytosis, sel microglia membersihkan sel-sel lain yang sudah rusak atau tua. Sedangkan astrocyte akan memangkas synapsis, atau hubungan di antara sel-sel otak yang gak penting dan gak dibutuhkan. Sel-sel ini terus bertugas membersihkan bahkan dalam keadaan kamu terjaga.
Baca juga: Kenapa Kita Punya Alis? Kalau Menurut Para Ahli, Ini Jawabannya
Editor’s picks
Baca juga: Lebih Efektif Mana, Cuci Tangan Pakai Air Panas atau Dingin?