Makan Telur Gak Bikin Gemuk Lho, Nih 4 Fakta yang Perlu Kamu Tahu!
Udah, gak usah khawatir lagi makan telur...
Follow IDN Times untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Tentu saja kita tidak asing sama telur yang sering kita konsumsi. Telur merupakan sumber protein hewani yang banyak mengandung nutrisi di dalamnya. Telur sendiri banyak dijadikan sebagai pelengkap makanan seperti nasi goreng, mi, atau makanan lainnya. Bahkan telur menjadi bahan dasar dalam pembuatan berbagai macam kue atau roti.
Di samping itu, kandungan kolesterol dan lemak yang tinggi membuat beberapa dari kamu cenderung takut untuk mengonsumsinya. Lalu, muncullah beberapa mitos yang membuat seseorang semakin menghindari telur. Tapi apakah mitos-mitos tersebut dapat dipercaya? Berikut adalah faktanya.
1. Mengonsumsi telur tidak memengaruhi kadar kolesterol jika tidak berlebihan
Masalah kolesterol dalam telur sebenarnya sudah menjadi pembicaraan lama di masyarakat. Banyak orang membatasi mengonsumsi satu butir telur setiap harinya.
Tetapi faktanya, riset yang dilakukan oleh University of Connecticut, menjelaskan bahwa mengonsumsi tiga butir telur menjadi bagian dari upaya membatasi asupan karbohidrat, dan meningkatkan asupan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh.
Penelitian lain juga menyebutkan bahwa mengonsumsi satu hingga tiga butir telur per hari tidak akan langsung menaikkan kadar kolesterol dalam tubuh. Namun hal ini hanya terjadi pada orang sehat.
IDN Times Community adalah media yang menyediakan platform untuk menulis. Semua karya tulis yang dibuat adalah sepenuhnya tanggung jawab dari penulis.