5 Alasan Untuk Tidak Makan Mie Instan Saat Mendaki Gunung

Sudah rahasia umum bahwa makanan instan termasuk makanan yang tak sehat. Walau demikian, demam mie instan rupanya masih menjamur di masyarakat kita. Seperti kita ketahui, mendaki gunung sebenarnya adalah sebuah olahraga yang bisa membuat tubuh menjadi lebih sehat secara fisik maupun mental.

Lalu, mengapa kita harus meracuni aktivitas sehat tersebut dengan hal-hal tidak sehat seperti mie instan? Masih banyak alternatif makanan lain yang bisa kita bawa saat mendaki gunung.

Mie instan memang bisa menggantikan nasi, karena sama-sama mengandung karbohidrat. Namun energi yang dihasilkan oleh mie instan tidak akan sama dengan energi yang dihasilkan oleh makanan pokok seperti nasi.

Satu takaran sajian mie instan (80 gram) hanya dapat menyumbangkan energi sebesar 400 kkal, yaitu kurang lebih 20% dari total kebutuhan energi harian (2.000 kkal). Sedangkan satu porsi nasi bisa menghasilkan kurang lebih 560 kkal, atau kurang lebih 30% dari total kebutuhan energi harian.

Belum lagi jika sepiring nasi itu ditambahkan dengan lauk-lauk sehat. Tentu energi yang akan dihasilkan lebih banyak lagi. Nasi dan lauk pauk lebih pantas untuk seorang pendaki gunung dari pada mie instan.

Seperti yang kita ketahui, untuk memasak mie instan kita perlu air dalam jumlah yang tidak sedikit. Untuk memasak satu bungkus mie instan saja Anda perlu kurang lebih 200-300 ml air. Apalagi jika mie yang kita bawa adalah mie kuah. Jatah air minum yang Anda bawa harus disumbangkan untuk memasaknya.

Belum lagi, jika jalur pendakian yang Anda jalani sangat minim sumber air. Lain halnya dengan nasi. Dengan jumlah air yang sama, Anda bisa memasak untuk beberapa porsi nasi yang bisa Anda bagi dengan rekan sependakianmu lain. Anda akan lebih kenyang, berenergi, dan bisa menghemat air, bukan?

Pernahkan Anda tidak merasa haus setelah makan mie instan? Bumbu dari mie instan mengandung banyak MSG yang akan membuatmu cepat haus. Saat mendaki gunung, dehidrasi bisa menjadi hal yang fatal. Anda bisa jadi tidak lagi mampu melanjutkan perjalanan karena dehidrasi. Aliran darahmu akan tidak selancar biasanya. Akibatnya, Anda mungkin bisa pingsan karena kerusakan beberapa organ dalam.

Sampah pendakian adalah musuh besar alam semesta. Akhir-akhir ini banyak gunung yang kehilangan keindahannya karena sampah-sampah yang tertinggal di sana. Kebanyakan sampah itu adalah sampah tisu dan bekas bungkus plastik dari logistik para pendaki. Banyak pula bekas bungkus mie instan yang tidak dibawa turun kembali.

Mie instan memang mempermudah aktivitas dan menghemat waktu kita saat berada di gunung. Namun, efek buruk mie instan harus kita hindari. Baik itu dari segi kesehatan ataupun lingkungan. Sayangi tubuh dan alam raya ini dengan meninggalkan kebiasaan membawa mie instan saat mendaki gunung.

Jika Anda belum bisa meninggalkan kebiasaan ini, kurangilah. Bawalah satu hingga dua bungkus saja dan sebisa mungkin, jadikan mie instan hanya sebagai logistik darurat saja. Salam lestari.