Hey Pendaki Pemula, Pahami Dulu Do's dan Don'ts Naik Gunung Ini!

Untuk mendaki gunung setinggi kurang lebih 3.000-an meter di atas permukaan laut, setidaknya kamu akan berjalan selama 6-8 jam, tergantung pada kecepatan kamu dan kondisi jalur pendakian. Maka, wajib hukumnya mempersiapkan tubuhmu se-prima mungkin sebelum naik gunung.

Lari, naik turun tangga, squat jump, dan plank adalah beberapa olahraga yang bisa rutin kamu lakukan minimal dua bulan sebelum naik gunung. Latihan fisik tersebut akan melatih otot, pernapasan, keseimbangan, dan stabilitas tubuh selama mendaki.

Celana dan atasan berbahan jeans adalah big no dalam pendakian. Bahan denim sangat mudah menyerap air, tetapi sulit kering sehingga bakal berbahaya jika turun hujan saat kamu mendaki.

Pakaian jeans juga tidak lentur, sehingga kurang fleksibel untuk mengikuti gerakan tubuhmu. Kamu bisa saja terkena iritasi otot atau sendi alih-alih merasa nyaman selama pendakian.

Packing di dalam tas carrier gak bisa asal-asalan. Kamu harus tahu dan menguasai metode packing ini supaya pundakmu terasa nyaman ketika menggendongnya.

Bagian paling bawah carrier harus diisi dengan benda yang ringan, seperti sleeping bag dan pakaian ganti. Semakin ke atas, benda yang disimpan harus semakin berat agar beban tersebut dipusatkan pada pundak, bukan pinggang.

Barang-barang seperti jas hujan, fly sheet, air minum, obat-obatan, dan camilan, sebaiknya diletakkan di ruang yang mudah dijangkau untuk memudahkan kamu mengambilnya saat kondisi darurat.

Ilmu dasar survival adalah pengetahuan yang wajib kamu tahu sebelum naik gunung. Misalnya, tentang bagaimana mengatasi hipotermia, di mana lokasi yang tepat untuk mendirikan tenda, navigasi, dan cara mencari sumber air.

Meskipun kamu mungkin akan berangkat naik gunung dalam tim yang diketuai orang yang telah paham ilmu ini, mempelajarinya secara singkat bakal sangat membantumu jika kamu tiba-tiba terpisah dari rombongan.

Terutama untuk gunung yang akan kamu daki pertama kali, wajib tahu bagaimana medan gunung tersebut. Pahami seberapa jauh jarak tempuh hingga puncak, titik mana yang jalurnya terjal, dan di mana saja ada sumber air bersih.

Wawasan tentang gunung yang akan kamu naiki bisa membuatmu lebih well prepared menghadapi jalur demi jalur dari base camp sampai puncak gunung. Kamu juga bisa tahu titik-titik mana yang memiliki panorama cantik untuk diabadikan.

Sandal gunung tidak direkomendasikan untuk dipakai selama pendakian, karena kurang sempurna melindungi kedua kakimu dari tanah, bebatuan, akar pohon, atau binatang seperti pacet. Gunakan sandal gunung saat sudah tiba di camp site.

Siapa sangka, penggunaan trekking pole ternyata sangat disarankan selama mendaki gunung. Tongkat ini bisa membantu kaki dalam menahan beban badan saat berjalan, terutama di medan sulit, seperti tanjakan, jalur licin, dan turunan.

Penyerapan mi instan sesaat setelah masuk sistem pencernaan rupanya tergolong lebih lama, sehingga gak langsung memberimu energi. Micin pada bumbu mi instan juga gampang membuatmu haus, karena sifatnya yang mudah mengikat air.

Mendaki hingga puncak tertinggi tentu menjadi kepuasan tersendiri. Namun, jangan sampai lupa kalau puncak sebetulnya bukan tujuan utama kamu naik gunung, melainkan turun kembali dalam kondisi selamat.

Jika cuaca buruk atau kaki tiba-tiba cidera, gak perlu terlalu ambisius dan memaksakan tetap mendaki sampai puncak. Selalu utamakan keselamatan, ya.

Aksi corat-coret pohon atau bebatuan sepanjang jalur pendakian masih sering dijumpai. Pun dengan membuang bungkus makanan dan sampah lain di sekitar camp site. Jika kamu mengaku penikmat alam, maka sejatinya hal tersebut tidak dilakukan saat naik gunung.

Ingatlah selalu kata orang bijak, take nothing but pictures, leave nothing but footprints, kill nothing bu time.

Nah, itulah sepuluh do's and don'ts saat naik gunung yang wajib kamu catat dan lakukan. Jadilah pendaki cerdas dan menjadi panutan pendaki lainnya. Jadi, ada rencana naik gunung mana, nih?