5 Rekomendasi Minuman Rempah Biar Gak Gampang Sakit Saat Hujan
- Golden latte adalah minuman berbahan dasar kunyit dengan sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat.
- Spiced hot chocolate menggabungkan kakao dengan kayu manis, pala, dan cabai bubuk untuk meningkatkan mood.
- Teh bunga telang serai memiliki manfaat antibakteri, menurunkan tekanan darah, dan mengurangi kecemasan.
Cuaca yang mendung terus dan hujan tiap sore bikin tubuh gampang meriang kalau gak dijaga. Salah satu cara simpel dan alami untuk tetap fit adalah dengan konsumsi minuman rempah. Tapi tenang, minum rempah sekarang gak lagi harus identik dengan wedang jahe doang kok!
Sekarang sudah banyak kreasi minuman hangat yang kekinian, tapi tetap mempertahankan khasiat rempah yang menyehatkan. Dari golden latte sampai teh bunga telang, semuanya bisa kamu bikin sendiri di rumah. Yuk, cobain lima resep minuman rempah yang bisa bantu jaga daya tahan tubuh, terutama di musim hujan ini.
1. Golden latte
Golden latte adalah minuman berbahan dasar kunyit yang populer di kalangan health enthusiast. Kombinasi kunyit, jahe, kayu manis, dan susu hangat bikin minuman ini terasa creamy, hangat, dan penuh manfaat. Dilansir dari Healthline, kunyit mengandung kurkumin yang punya sifat antiinflamasi dan antioksidan kuat.
Untuk membuatnya, kamu hanya butuh satu sendok teh kunyit bubuk, seiris jahe, sejumput kayu manis, madu, dan susu (bisa susu almond atau susu sapi). Rebus semuanya lalu saring, dan minuman ini siap menemani malam dinginmu. Rasanya hangat, aromanya bikin rileks, dan pastinya membantu meningkatkan imun tubuh.
2. Spiced hot chocolate
Kalau kamu penggemar cokelat, versi rempah satu ini wajib dicoba. Spiced hot chocolate menggabungkan bubuk kakao dengan kayu manis, pala, dan sedikit cabai bubuk untuk sensasi pedas manis yang unik. Dilansir dari Medical News Today, kakao kaya antioksidan flavanol yang mendukung kesehatan jantung dan meningkatkan mood.
Cara membuatnya simpel banget! Campurkan 1 sendok makan bubuk kakao murni, sejumput kayu manis dan pala, sedikit cabai bubuk (opsional), lalu aduk dengan susu panas dan madu. Rasanya beda dari cokelat panas biasa, lebih dalam dan menghangatkan. Cocok buat kamu yang ingin minuman manis tapi tetap fungsional.
3. Teh bunga telang serai
Teh bunga telang sering dikenal sebagai teh cantik karena warnanya yang biru alami. Tapi, saat dicampur dengan serai, manfaatnya jadi makin lengkap karena serai punya sifat antibakteri dan menenangkan. Dilansir dari Medical News Today, serai bisa bantu menurunkan tekanan darah dan mengurangi kecemasan.
Untuk resepnya, cukup seduh 1 sendok makan bunga telang kering dan 2 batang serai geprek dalam air panas selama 5–7 menit. Tambahkan madu dan perasan lemon jika suka sensasi asam segar. Teh ini gak cuma bikin hangat, tapi juga bantu menyeimbangkan energi kamu setelah seharian beraktivitas.
4. Wedang rempah apel
Minuman ini terinspirasi dari apple cider tapi versi lokalnya. Kombinasi apel, kayu manis, cengkih, dan kapulaga menciptakan rasa manis hangat dengan aroma khas yang menenangkan. Menurut Medical News Today, apel kaya akan antioksidan dan baik untuk pencernaan.
Caranya gampang: rebus potongan apel, satu batang kayu manis, 3 butir cengkih, dan 2 kapulaga dalam 500 ml air selama 15 menit. Tambahkan madu sebelum disajikan. Minuman ini cocok diseruput saat sore sambil baca buku atau menenangkan pikiran.
5. Teh jahe rosella
Jahe memang gak pernah gagal untuk menghangatkan tubuh, tapi ketika disatukan dengan rosella, manfaatnya makin terasa. Rosella punya kandungan vitamin C tinggi yang bisa bantu memperkuat sistem imun. Dilansir dari Healthline, rosella juga efektif menurunkan tekanan darah dan memiliki efek menenangkan.
Seduh 1 sendok makan bunga rosella kering bersama beberapa irisan jahe dalam air panas selama 10 menit. Tambahkan madu dan lemon jika kamu suka rasa manis asam yang seimbang. Teh ini punya warna merah cerah yang menarik dan cocok dikonsumsi saat tubuh mulai terasa gak fit.
Minuman rempah kekinian ini gak cuma enak dan estetik, tapi juga bermanfaat buat menjaga kesehatan tubuh kamu. Resepnya gampang dan bisa kamu racik sendiri sesuai selera. Yuk mulai biasakan konsumsi minuman hangat sehat biar tubuh tetap prima di tengah cuaca yang gak menentu!
