3 Fakta Diet Ekstrem ala Yoon Shi Yoon, Turun 5 Kg dalam 24 Jam!
Yoon Shi Yoon kembali menyita perhatian publik lewat penampilannya dalam variety show SBS Mom's Diary yang tayang pada 22 Juni 2025. Dalam episode tersebut, ia tampil dengan kondisi fisik yang berbeda dari biasanya hingga membuat para penonton dan panelis studio terkejut. Dikutip dari Newsen, Yoon Shi Yoon memperlihatkan perjuangan ekstremnya demi tuntutan peran di Taxi Driver 3.
Tak hanya perubahan fisik yang drastis, momen emosional Yoon Shi Yoon saat menangis di kamar mandi juga menjadi sorotan. Meski terlihat kelelahan, ia tetap melanjutkan tantangannya sampai akhir dengan hasil yang mencengangkan. Berikut adalah tiga fakta menarik diet ekstrem yang dilakoni Yoon Shi Yoon.
1. Turun 5 kg hanya dalam 24 jam, Yoon Shi Yoon menjalani diet tanpa air
Yoon Shi Yoon menjalani tantangan ekstrem berupa water fasting atau puasa air selama 24 jam. Ia mengaku sudah berada di kondisi tanpa cairan selama 15 jam dan tinggal menahan 9 jam lagi. Ia merasa sangat kehausan dan sempat menyesal tidak minum lebih banyak sebelumnya.
Selama menjalani diet tanpa air ini, Yoon Shi Yoon tetap aktif beraktivitas seperti biasa. Ia bahkan berolahraga dengan intensitas tinggi untuk mengeluarkan lebih banyak keringat. Setelah itu, ia melanjutkan dengan sauna ekstrem di kamar mandi untuk mempercepat pengurangan cairan tubuh.
Di akhir tantangan, ia menimbang berat badannya kembali dan hasilnya mencengangkan. Berat badan Yoon Shi Yoon turun dari 67,4 kg menjadi 62,3 kg hanya dalam 9 jam. Selain itu, kadar lemak tubuhnya ikut menyusut dari 6,7 persen menjadi 3,6 persen.
2. Yoon Shi Yoon memilih menu makanan bebas cairan, dari dumpling kering hingga asparagus panggang
Demi mempertahankan kondisi tubuh tanpa asupan air, Yoon Shi Yoon mencari menu makanan yang tidak mengandung cairan. Ia bertanya pada AI untuk mendapatkan resep bebas air dan memutuskan membuat dumpling dari po tofu. Kulitnya terbuat dari tahu kering panjang yang dililit, dan isiannya adalah dada ayam serta daun bawang.
Selain dumpling, ia memanggang asparagus yang dikenal memiliki efek diuretik. Semua bahan makanan yang dikonsumsinya minim air untuk menjaga tubuh tetap dalam kondisi dehidrasi. Menu ini dibuat khusus untuk menyokong diet ekstrem tanpa mengganggu tujuan utamanya.
Namun, rasa makanan yang ia buat membuatnya meringis karena terlalu kering. Ia mengeluh, “Ugh, ini bener-bener kering banget,” saat menyantapnya. Bahkan, salah satu pengisi acara yang menonton rekamannya ikut merasa haus dan buru-buru minum.
3. Yoon Shi Yoon melakukan sauna garam
Salah satu momen paling dramatis adalah ketika Yoon Shi Yoon melakukan sauna ekstrem di kamar mandi. Ia menyalakan pemanas ruangan, memasukkan garam ke air panas, dan berendam dalam suhu mencapai 45 derajat Celsius. Kondisi ini membuat tubuhnya kelelahan dan tampak tak berdaya.
Di tengah rasa tidak nyaman itu, Yoon Shi Yoon terlihat menahan tangis di kamar mandi. Ia berkata pada dirinya sendiri, “Orang lain juga hidup seperti ini. Gak apa-apa,” sambil mencoba menguatkan diri.
Namun, para senior di studio menyanggah pernyataannya dan berkata, “Gak semua orang hidup kayak begitu.” Mereka tampak khawatir karena metode yang dipilih Yoon Shi Yoon terlalu ekstrem. Meski begitu, ia tetap melanjutkan dengan membersihkan kamar mandi secara menyeluruh setelahnya.
Yoon Shi Yoon berhasil menurunkan berat badan sebanyak 5 kilogram dalam waktu 24 jam dan menurunkan kadar lemak tubuhnya hingga 3,6 persen. Meski prosesnya ekstrem dan penuh tantangan, ia tetap tersenyum puas dengan hasil yang diperoleh. Penampilannya yang berubah drastis ini sangat patut dinantikan dalam proyek terbarunya, yakni drama Korea Taxi Driver 3.
