Makanan Ini Bikin Ngantuk, Hindari Saat Perjalanan Mudik!

23 Mar 2024, 07:03 WIB

Ilustrasi microsleeping ketika sedang berkendara (sleepfoundation.org)

Mudik naik mobil pribadi masih jadi pilihan banyak orang. Sebab, selain lebih fleksibel karena bisa berangkat dan pulang kapan saja, mudik naik mobil juga lebih murah. Hanya saja ada beberapa faktor yang harus diwaspadai para driver, salah satunya ngantuk.

Yup, perjalanan jarak jauh pasti akan sangat melelahkan. Apalagi kalau kondisi jalan macet. Karena itu sangat penting untuk menjaga kesegaran tubuh. Nah, berikut beberapa camilan yang sebaiknya dihindari saat perjalanan mudik karena bisa bikin ngantuk.

1. Nasi

Ilustrasi nasi panas (instacart.com)

Banyak pemudik yang menyantap nasi ketika beristirahat di rest area. Padahal nasi itu mengandung indeks glikemik yang tinggi sehingga sangat berpotensi memicu rasa kantuk, apalagi jika kamu mengonsumsinya dengan cukup banyak.

Karena itu sebisa mungkin hindari memakan nasi saat perjalanan mudik. Kalau sudah kelewat lapar dan harus banget makan nasi, makanlah secukupnya saja. Kelewat kenyang hanya akan membuatmu ngantuk, apalagi saat terkena AC di mobil.

2. Kacang Almond

Ilustrasi kacang almond (medicalnewstoday.com)

Kacang almond memang mengandung magnesium dan protein yang bisa membantu menyetabilkan gula darah dan kolesterol dalam tubuh. Tapi pada saat yang sama, kacang almond juga bisa memicu kantuk karena sifatnya yang menenangkan.

So, hindari dulu kacang almond saat sedang berkendara, ya. Kamu bisa memakannya nanti setelah tiba di kampung halaman.

3. Pisang

Ilustrasi pisang (pexels.com/Qeela)

Pisang adalah sumber magnesium dan potasium, dua zat yang akan mengendurkan otot tubuh yang tegang. Selain itu pisang juga mengandung triptofan yang bisa merangsang produksi hormon-hormon utama penanang otak.

Karena itu pisang sangat efektif untuk dimakan sebelum tidur. Tapi kalau kamu sedang dalam perjalanan yang mengharuskanmu tetap melek, sebaiknya hindari mengonsumsi pisang.

This article is written by our community writers and has been carefully reviewed by our editorial team. We strive to provide the most accurate and reliable information, ensuring high standards of quality, credibility, and trustworthiness.