Sedang dalam diet? Atau kamu mau membentuk tubuhmu? Mudah! Kamu bisa mencoba makan beberapa kombinasi makanan enak ini, tanpa menguras kantongmu. Siapa yang tak mau tubuh sehat dan ideal.
Nah, IDN Times punya 10 kombinasi makanan yang bisa kamu coba!
Kombinasi pertama ini adalah buat kamu yang lagi sering nge-gym. Menurut Monique Ryan, seorang instruktur olahraga, seperti dikutip Besthealthmag, kombinasi pisang dan yogurt dapat membantu pembentukan otot akibat tingkat (hormon) insulin yang tinggi.
Memang bisa? Bisa kok! Karena kandung vitamin C pada tomat dan zat besi dalam kacang-kacangan merupakan dua hal yang penting bagi kekuatan tubuh dan kemampuan otak. Manusia membutuhkan asupan minimal 33 persen zat besi dalam tubuhnya. Nah, vitamin C membantu proses penyerapan zat tersebut. Kombinasi keduanya juga membantu dalam proses diet karena membuat kita lebih cepat merasa kenyang.
Lemon yang dimaksudkan adalah perasan airnya. Dengan dicampurkan dengan teh hijau, akan membuat tambahan antioksidan bagi tubuh manusia. Antioksidan sendiri berguna untuk tahan tubuh.
Nah, buat kamu yang senang berolahraga rutin, kombinasi ini jadi hal yang penting banget. Sebab, dapat membantumu memberikan energi supaya bisa lebih banyak bergerak.
Siapa sangka bir dapat membantu tubuh kita? Bir terkenal untuk menghangatkan tubuh, tapi konsumsi yang berlebihan pun tak dianjurkan.
Kombinasi omega-3 dalam ikan dan polyphenol dapat membantu proses antioksidan dalam jantung manusia. Hal tersebut sangat baik agar jantung kita tidak mudah terserang penyakit.
Kombinasi ini cocok untuk kamu yang sering berolahraga, kenapa? Karena dapat membantu meningkatkan kemampuan jantung kita selama beraktivitas. Kombinasi ini bisa dilakukan saat memasak ikan, tapi birnya jangan terlalu banyak ya!
Dua buah ini tak lagi asing di telinga kita. Kombinasi ini dapat membantumu membentuk perut yang six-packs. Kandungan gizi yang tinggi dalam apel dan nutrisi pembakar lemak dalam semangka, menurut menjadi kombinasi tepat. Bisa membakar lemak, sekaligus perut buncitmu akan hilang!
Tambahkan alpukat dalam salad sehari-harimu. Namun, jangan tambahkan mayonaise. Kombinasinya dapat dilengkapi dengan sedikit cuka. Dengan menambahkan alpukat dan cuka, tubuh akan lebih mudah menyerap lemak baik. Kamu juga bisa menambahkan beberapa potong tomat biar lebih segar.
Kombinasi ini memang sudah sangat umum, tapi tahukah kamu mengapa bisa ada kombinasi ini? Teh hijau dapat membantu proses pembersihan kandungan merkuri atau zat kimia berbahaya lainnya dari ikan yang mentah yang ada pada sushi.
Untuk kamu yang ingin memperkuat ototmu, kombinasi ini bisa membantu lho! Kacang yang digunakan bisa berupa selai. Keduanya dapat membentuk asam amino, sebagai tambahan protein untuk memelihara dan membentuk otot saat kita berolahraga. Kombinasi ini juga cocok untuk yang sudah berusia lanjut agar otot mereka tetap kuat.
Lagi-lagi, perasan air lemon memang baik untuk tubuh. Kali ini dipasangkan dengan telur. Menurut ahli Epidemiologi dari University of Minnesota, protein dalam telur dapat membantu proses perlambatan penyerapan glukosa dari air lemon.
Prosesnya biasanya akan berjalan lama, sehingga membuat kita terasa kenyang lebih lama. Kondisi ini membuat kamu tak makan secara berlebihan ketika lapar.
Memang akan terdengar aneh, tapi paduan makanan ini benar adanya. Kandungan protein dalam yogurt, serta antioksidan bisa membantu mengatur kadar glukosa dan kadar insulin yang rendah. Alhasil, pinggangmu bisa mengecil lebih cepat. Hal ini tentunya dibarengi olahraga yang rutin, lho ya!
Pada akhirnya kombinasi yang pas akan membuat tubuhmu lebih sehat. Selain itu, juga membantu berat badanmu lebih cepat turun. Namun, yang terpenting pula adalah olahraga yang seimbang. Semangat!