3 Minuman yang Harus Dihindari saat Begadang Nonton EURO 2024

Minuman bersoda sering menjadi pilihan utama saat menonton pertandingan sepak bola. Rasanya yang manis dan segar memang bisa membuat suasana menonton jadi lebih menyenangkan. Namun, minuman bersoda memiliki banyak kandungan yang sebaiknya kamu hindari, terutama saat begadang.

Minuman bersoda mengandung banyak gula tambahan yang bisa membuat kamu cepat merasa haus dan dehidrasi. Saat begadang, tubuh kamu sebenarnya membutuhkan lebih banyak cairan untuk tetap terhidrasi, dan minuman bersoda justru bisa membuat tubuh kehilangan lebih banyak cairan.

Selain itu, kandungan kafein dalam beberapa minuman bersoda bisa membuat kamu sulit tidur setelah pertandingan selesai. Meskipun tujuannya begadang, penting untuk tetap menjaga pola tidur yang baik agar tubuh tidak terlalu lelah.

Tidak hanya itu, minuman bersoda juga bisa menyebabkan masalah pencernaan, seperti perut kembung atau mulas. Gas yang terkandung dalam soda bisa membuat perut terasa tidak nyaman, terutama jika kamu mengonsumsinya dalam jumlah banyak. Hal ini tentu bisa mengganggu kenyamanan saat menonton pertandingan.

Jika kamu ingin menikmati minuman yang menyegarkan saat menonton pertandingan, cobalah memilih alternatif lebih sehat, seperti air mineral atau infused water. Kamu bisa menambahkan irisan lemon atau timun ke dalam air mineral untuk rasa yang lebih segar tanpa khawatir tentang dampak negatifnya. Dengan begitu, kamu bisa menikmati pertandingan EURO 2024 dengan lebih nyaman dan sehat.

Minuman berenergi sering menjadi pilihan bagi mereka yang ingin tetap terjaga dan waspada saat begadang nonton bola. Memang jenis minuman ini bisa memberikan dorongan energi instan, tapi bila kamu cermati pada kemasannya kamu akan menemukan fakta bahwa ia mengandung banyak kafein dan gula dalam jumlah tinggi.

Oleh karenanya, mengonsumsi minuman berenergi saat begadang menonton EURO 2024 bukanlah pilihan yang bijak. Kamu pasti sadar, setelah menegak minuman ini, kamu pasti akan mengalami lonjakan energi, tapi beberapa jam setelahnya tubuhmu akan terasa lemas. Banyak sekali efek samping yang memang kurang menuntungkan pasca kita mengonsumsi minuman bernergi baik dalam jangka pendek atau jangka panjang.

Namun tenang, bila butuh opsi minuman lebih sehat, kamu bisa memilih teh herbal atau air kelapa. Teh herbal, seperti chamomile atau peppermint, bisa membantu menenangkan tubuh dan pikiran tanpa efek samping yang buruk. Begitu pula dengan air kelapa yang bisa membantu menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan baik.

Kopi adalah minuman favorit sekaligus senjata andalan bagi banyak orang saat begadang. Seperti yang kita ketahui, kandungan kafein pada minuman berwarna hitam ini yang membantu kita tetap terjaga.

Meski cocok jadi teman nonton EURO 2024, tapi konsumsi kopi dalam jumlah yang berlebihan jelas akan berdampak bagi kesehatanmu. Salah satu dampak yang kerap disepelekan ialah menyebabkan gangguan tidur. Meskipun kamu mungkin tidak tidur selama pertandingan, tubuh tetap membutuhkan waktu untuk beristirahat setelahnya. Terlalu banyak kafein bisa membuat kamu sulit tidur bahkan setelah pertandingan selesai.

Selain itu, nekat meminum kopi dalam kondisi perut kosong atau tetap mengonsumsi padahal kamu penderita maag kronis jelas akan langsung kamu rasakan dampaknya tak lama setelah kamu menyeruput minuman tersebut. Sebagai gantinya, kamu bisa memilih minuman yang lebih soft, seperti teh hijau atau teh hitam dengan sedikit gula.

Meski teh juga mengandung kafein, hanya saja jumlahnya memang tidak sebanyak kopi. Selain itu, teh juga memberikan rasa hangat yang nyaman selama menonton pertandingan Euro 2024.

Menonton EURO 2024 akan lebih seru dan menyenangkan jika kamu bisa menjaga kesehatan tubuh dengan memilih minuman yang tepat. Hindari ketiga minuman di atas atau bila tidak bisa meninggalkannya mohon untuk tidak mengonsumsi dalam jumlah berlebihan untuk menghindari masalah kesehatan dan menjaga kenyamanan saat menonton bola. Selamat menonton EURO 2024 dan jaga kesehatan kamu selalu!