5 Fakta Diet Nordik, Jaga Pola Makan Sehat ala Skandinavian
Berbagai negara di dunia memiliki cara tersendiri dalam mengatur pola hidup sehat. Dilansir dari laman Very Well Fit, diet nordik merupakan salah satu pola makan sehat yang diterapkan oleh negara-negara nordik seperti Denmark, Swedia, Norwegia, Finlandia dan Islandia.
Beberapa peneliti percaya bahwa diet nordik sama manfaatnya dengan diet mediterania. Jika kamu menerapkan diet sehat ini untuk memiliki tubuh yang ideal, maka kamu harus terlebih dahulu mengetahui apa itu diet nordik. Berikut fakta tentang diet nordik yang bikin tubuh makin sehat.
1. Makanan dalam diet nordik
Jika kamu ingin mencoba diet nordik, maka kamu harus terbiasa dengan menu ikan, biji-bijian, buah-buahan, sayuran, dan produk susu rendah lemak. Menu yang bisa kamu kombinasikan dengan memperhatikan makanan tersebut. Ikan adalah salah satu menu yang harus kamu konsumsi.
Kamu pun perlu mengurangi gula tambahan, makanan kemasan, dan daging yang tinggi lemak. Untuk memilih produk susu, pilihlah yang berkadar lemak rendah. Kamu juga harus mengonsumsi berbagai jenis biji-bijian dan berri. Beri kaya akan antioksidan yang bikin kulit tetap segar dan sehat.