5 Jadwal Konsumsi Buah dan Sayur yang Baik dalam Satu Hari, Yuk Coba!
Rasanya jika berbicara mengenai konsumsi olahan sehat untuk sehari-hari, maka bahan makanan seperti buah dan sayuran tidak akan ketinggalan, ya.
Bukan rahasia umum bila memang buah dan sayur saat ini menjadi olahan yang giat dikonsumsi untuk menjaga imunitas dan kesegaran tubuh. Namun, sudahkah kamu mengonsumsi bahan-bahan tersebut dalam jadwal waktu yang tepat?
Untuk kamu yang penasaran bagaimana jadwal mengonsumsi sayuran dan buah yang baik dalam satu hari, berikut lima daftarnya!
1. Konsumsi buah pada waktu pagi hari
Ketika kamu akan memulai aktivitas, pastikan untuk setidaknya mengonsumsi olahan sehat seperti buah-buahan. Kamu dapat mengonsumsi buah utuh atau pun yang telah diolah menjadi jus sebelumnya. Untuk jadwal pengonsumsiannya dapat dimulai sejak pukul 6 pagi sampai dengan 9 pagi.